Få styr på, hvad der er på din tallerken
Pighvar
Kalorier og næringsindhold
rå
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 95 kcal —
- Protein 16 g 32%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 3 g 4%
- Mættet fedt 0,8 g 4%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 150 mg 7%
- Kolesterol 48 mg 16%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 11 µg 1%
- C-vitamin 1,7 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Pantothensyre (B5) 0,57 mg 11%
- B6-vitamin 0,21 mg 12%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- B12-vitamin 2,2 µg 92%
Mineraler
- Calcium 18 mg 1%
- Jern 0,36 mg 2%
- Magnesium 51 mg 12%
- Fosfor 129 mg 10%
- Kalium 238 mg 5%
- Zink 0,22 mg 2%
- Kobber 0,04 mg 4%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 36,5 µg 66%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 16 g | 0 g | 3 g |
| 1 portion | 85 g | 81 | 14 g | 0 g | 2,5 g |
| 2 portioner | 170 g | 162 | 27 g | 0 g | 5 g |
| ½ portion | 42,5 g | 40 | 6,8 g | 0 g | 1,3 g |
| 3 portioner | 255 g | 242 | 41 g | 0 g | 7,5 g |
| 4 portioner | 340 g | 323 | 55 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 8 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 24 g | 0 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 32 g | 0 g | 5,9 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 40 g | 0 g | 7,4 g |
Lignende madvarer
- Pighvarre rårå78 kcal / 100 g
- Piggvarkun kød, rå95 kcal / 100 g
- Vild piggvarrå92 kcal / 100 g
- Rødspætterå89 kcal / 100 g
- Grønlandsk hellefiskpighvar, rå186 kcal / 100 g
- Fladfiskra70 kcal / 100 g
- Helleflynderatlantisk og stillehav, rå91 kcal / 100 g
- Pigvarpochéret med salt137 kcal / 100 g
- Fladfisk rødspætte- og tungearterra70 kcal / 100 g
- Aborrerå85 kcal / 100 g
Spørgsmål om Pighvar
Hvor mange kalorier er der i 100 g Pighvar?
100 g Pighvar indeholder 95 kcal, 16 g protein, 0 g kulhydrat og 3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) Pighvar?
1 portion (85 g) Pighvar indeholder 81 kcal, 14 g protein, 0 g kulhydrat og 2,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) Pighvar?
2 portioner (170 g) Pighvar indeholder 162 kcal, 27 g protein, 0 g kulhydrat og 5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) Pighvar?
½ portion (42,5 g) Pighvar indeholder 40 kcal, 6,8 g protein, 0 g kulhydrat og 1,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) Pighvar?
3 portioner (255 g) Pighvar indeholder 242 kcal, 41 g protein, 0 g kulhydrat og 7,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) Pighvar?
4 portioner (340 g) Pighvar indeholder 323 kcal, 55 g protein, 0 g kulhydrat og 10 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Pighvar?
50 g Pighvar indeholder 48 kcal, 8 g protein, 0 g kulhydrat og 1,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Pighvar?
150 g Pighvar indeholder 143 kcal, 24 g protein, 0 g kulhydrat og 4,4 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 173710 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
