Få styr på, hvad der er på din tallerken
Pighvar
Kalorier og næringsindhold
kogt, tør varme
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 122 kcal —
- Protein 21 g 41%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 3,8 g 5%
- Kostfibre 0 g 0%
- Natrium 192 mg 8%
- Kolesterol 62 mg 21%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 12 µg 1%
- C-vitamin 1,7 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
- Niacin (B3) 2,7 mg 17%
- Pantothensyre (B5) 0,66 mg 13%
- B6-vitamin 0,24 mg 14%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- B12-vitamin 2,5 µg 106%
Mineraler
- Calcium 23 mg 2%
- Jern 0,46 mg 3%
- Magnesium 65 mg 15%
- Fosfor 165 mg 13%
- Kalium 305 mg 6%
- Zink 0,28 mg 3%
- Kobber 0,05 mg 5%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 21 g | 0 g | 3,8 g |
| 1 portion | 85 g | 104 | 18 g | 0 g | 3,2 g |
| 2 portioner | 170 g | 207 | 35 g | 0 g | 6,4 g |
| ½ portion | 42,5 g | 52 | 8,7 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 portioner | 255 g | 311 | 53 g | 0 g | 9,6 g |
| 4 portioner | 340 g | 415 | 70 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 10 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 31 g | 0 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 41 g | 0 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 52 g | 0 g | 9,5 g |
Lignende madvarer
- Piggvarristet, bagt121 kcal / 100 g
- Pigvarstegt uden fedt (på pande)97 kcal / 100 g
- Fladfisktilberedt, tør varme86 kcal / 100 g
- Helleflynderatlantisk og stillehavs, tilberedt, tør varme111 kcal / 100 g
- Pighvarre rårå78 kcal / 100 g
- Grønlandsk hellefisktilberedt, tør varme239 kcal / 100 g
- Vild piggvarrå92 kcal / 100 g
- Fladfiskbagt eller grillet86 kcal / 100 g
- Tilefisktilberedt, tør varme147 kcal / 100 g
- Pigvarfiletpochéret uden sauce67 kcal / 100 g
Spørgsmål om Pighvar
Hvor mange kalorier er der i 100 g Pighvar?
100 g Pighvar indeholder 122 kcal, 21 g protein, 0 g kulhydrat og 3,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) Pighvar?
1 portion (85 g) Pighvar indeholder 104 kcal, 18 g protein, 0 g kulhydrat og 3,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) Pighvar?
2 portioner (170 g) Pighvar indeholder 207 kcal, 35 g protein, 0 g kulhydrat og 6,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) Pighvar?
½ portion (42,5 g) Pighvar indeholder 52 kcal, 8,7 g protein, 0 g kulhydrat og 1,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) Pighvar?
3 portioner (255 g) Pighvar indeholder 311 kcal, 53 g protein, 0 g kulhydrat og 9,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) Pighvar?
4 portioner (340 g) Pighvar indeholder 415 kcal, 70 g protein, 0 g kulhydrat og 13 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Pighvar?
50 g Pighvar indeholder 61 kcal, 10 g protein, 0 g kulhydrat og 1,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Pighvar?
150 g Pighvar indeholder 183 kcal, 31 g protein, 0 g kulhydrat og 5,7 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 174245 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
