Få styr på, hvad der er på din tallerken
Fladfisk (rødspætte og tunge)
Kalorier og næringsindhold
tilberedt, tør varme
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 86 kcal —
- Protein 15 g 30%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 2,4 g 3%
- Mættet fedt 0,5 g 3%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 363 mg 16%
- Kolesterol 56 mg 19%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 12 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 3,5 µg 18%
- E-vitamin 0,77 mg 5%
- K-vitamin 0,1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Pantothensyre (B5) 0,23 mg 5%
- B6-vitamin 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamin 1,3 µg 55%
- Kolin 79,9 mg 15%
Mineraler
- Calcium 25 mg 2%
- Jern 0,23 mg 1%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 309 mg 25%
- Kalium 197 mg 4%
- Zink 0,39 mg 4%
- Kobber 0,02 mg 3%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 32,6 µg 59%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 15 g | 0 g | 2,4 g |
| 1 portion | 127 g | 109 | 19 g | 0 g | 3 g |
| 2 portioner | 254 g | 218 | 39 g | 0 g | 6 g |
| ½ portion | 63,5 g | 55 | 9,7 g | 0 g | 1,5 g |
| 3 portioner | 381 g | 328 | 58 g | 0 g | 9 g |
| 4 portioner | 508 g | 437 | 77 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 7,6 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 23 g | 0 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 31 g | 0 g | 4,7 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 38 g | 0 g | 5,9 g |
Lignende madvarer
- Rødspættetilberedt92 kcal / 100 g
- Fladfiskra70 kcal / 100 g
- Skrubbestegt114 kcal / 100 g
- Rødspættefiletpocheret eller simret112 kcal / 100 g
- Tungebagt73 kcal / 100 g
- Hestetungekun kød, dampet95 kcal / 100 g
- Tungefiletkun kød, grillet, vejet med skind71 kcal / 100 g
- Pighvarkogt, tør varme122 kcal / 100 g
- Helleflynderatlantisk og stillehavs, tilberedt, tør varme111 kcal / 100 g
- Stegt tungepå grill135 kcal / 100 g
Spørgsmål om Fladfisk (rødspætte og tunge)
Hvor mange kalorier er der i 100 g Fladfisk (rødspætte og tunge)?
100 g Fladfisk (rødspætte og tunge) indeholder 86 kcal, 15 g protein, 0 g kulhydrat og 2,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (127 g) Fladfisk (rødspætte og tunge)?
1 portion (127 g) Fladfisk (rødspætte og tunge) indeholder 109 kcal, 19 g protein, 0 g kulhydrat og 3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (254 g) Fladfisk (rødspætte og tunge)?
2 portioner (254 g) Fladfisk (rødspætte og tunge) indeholder 218 kcal, 39 g protein, 0 g kulhydrat og 6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (63,5 g) Fladfisk (rødspætte og tunge)?
½ portion (63,5 g) Fladfisk (rødspætte og tunge) indeholder 55 kcal, 9,7 g protein, 0 g kulhydrat og 1,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (381 g) Fladfisk (rødspætte og tunge)?
3 portioner (381 g) Fladfisk (rødspætte og tunge) indeholder 328 kcal, 58 g protein, 0 g kulhydrat og 9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (508 g) Fladfisk (rødspætte og tunge)?
4 portioner (508 g) Fladfisk (rødspætte og tunge) indeholder 437 kcal, 77 g protein, 0 g kulhydrat og 12 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Fladfisk (rødspætte og tunge)?
50 g Fladfisk (rødspætte og tunge) indeholder 43 kcal, 7,6 g protein, 0 g kulhydrat og 1,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Fladfisk (rødspætte og tunge)?
150 g Fladfisk (rødspætte og tunge) indeholder 129 kcal, 23 g protein, 0 g kulhydrat og 3,6 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 174197 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
