Få styr på, hvad der er på din tallerken

Piggvar

Kalorier og næringsindhold

ristet, bagt

121
kalorierkcal pr. 100 g
Protein21 g
Kulhydrat0,8 g
Fedt3,6 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 121 kcal —
  • Protein 21 g 43%
  • Kulhydrat 0,8 g 0%
  • Fedt 3,6 g 5%
  • Mættet fedt 0,9 g 5%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Natrium 192 mg 8%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 12 µg 1%
  • C-vitamin 1,7 mg 2%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0 mg 0%
  • Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacin (B3) 2,5 mg 16%
  • Pantothensyre (B5) 0,66 mg 13%
  • B6-vitamin 0,24 mg 14%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • B12-vitamin 2,5 µg 106%

Mineraler

  • Calcium 42,5 mg 3%
  • Jern 0,53 mg 3%
  • Magnesium 63,5 mg 15%
  • Fosfor 213 mg 17%
  • Kalium 323 mg 7%
  • Zink 0,29 mg 3%
  • Kobber 0,05 mg 5%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Jod 30 µg 20%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g12121 g0,8 g3,6 g
50 g50 g6111 g0,4 g1,8 g
150 g150 g18232 g1,2 g5,5 g
200 g200 g24243 g1,7 g7,3 g
250 g250 g30353 g2,1 g9,1 g

Spørgsmål om Piggvar

Hvor mange kalorier er der i 100 g Piggvar?

100 g Piggvar indeholder 121 kcal, 21 g protein, 0,8 g kulhydrat og 3,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Piggvar?

50 g Piggvar indeholder 61 kcal, 11 g protein, 0,4 g kulhydrat og 1,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Piggvar?

150 g Piggvar indeholder 182 kcal, 32 g protein, 1,2 g kulhydrat og 5,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Piggvar?

200 g Piggvar indeholder 242 kcal, 43 g protein, 1,7 g kulhydrat og 7,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Piggvar?

250 g Piggvar indeholder 303 kcal, 53 g protein, 2,1 g kulhydrat og 9,1 g fedt.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 26094 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet