Få styr på, hvad der er på din tallerken

Pighvar

Kalorier og næringsindhold

bagt eller broiled

122
kalorierkcal pr. 100 g
Protein21 g
Kulhydrat0 g
Fedt3,8 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 122 kcal —
  • Protein 21 g 41%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 3,8 g 5%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 192 mg 8%
  • Kolesterol 62 mg 21%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 12 µg 1%
  • C-vitamin 1,7 mg 2%
  • Thiamin (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
  • Niacin (B3) 2,7 mg 17%
  • Pantothensyre (B5) 0,66 mg 13%
  • B6-vitamin 0,24 mg 14%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • B12-vitamin 2,5 µg 106%

Mineraler

  • Calcium 23 mg 2%
  • Jern 0,46 mg 3%
  • Magnesium 65 mg 15%
  • Fosfor 165 mg 13%
  • Kalium 305 mg 6%
  • Zink 0,28 mg 3%
  • Kobber 0,05 mg 5%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 46,8 µg 85%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g12221 g0 g3,8 g
50 g50 g6110 g0 g1,9 g
150 g150 g18331 g0 g5,7 g
200 g200 g24441 g0 g7,6 g
250 g250 g30552 g0 g9,5 g

Spørgsmål om Pighvar

Hvor mange kalorier er der i 100 g Pighvar?

100 g Pighvar indeholder 122 kcal, 21 g protein, 0 g kulhydrat og 3,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Pighvar?

50 g Pighvar indeholder 61 kcal, 10 g protein, 0 g kulhydrat og 1,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Pighvar?

150 g Pighvar indeholder 183 kcal, 31 g protein, 0 g kulhydrat og 5,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Pighvar?

200 g Pighvar indeholder 244 kcal, 41 g protein, 0 g kulhydrat og 7,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Pighvar?

250 g Pighvar indeholder 305 kcal, 52 g protein, 0 g kulhydrat og 9,5 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 3168 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet