Få styr på, hvad der er på din tallerken

Rødspætte

Kalorier og næringsindhold

paneret, stegt

271
kalorierkcal pr. 100 g
Protein14 g
Kulhydrat15 g
Fedt17 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 271 kcal —
  • Protein 14 g 29%
  • Kulhydrat 15 g 6%
  • Fedt 17 g 22%
  • Mættet fedt 2 g 10%
  • Kostfibre 1 g 4%
  • Natrium 237 mg 10%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0 mg 0%
  • K-vitamin 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacin (B3) 1,3 mg 8%
  • Pantothensyre (B5) 0,82 mg 16%
  • B6-vitamin 0,12 mg 7%
  • Folat (B9) 27 µg 7%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 50 mg 4%
  • Jern 0,52 mg 3%
  • Magnesium 21,2 mg 5%
  • Fosfor 151 mg 12%
  • Kalium 222 mg 5%
  • Zink 0,71 mg 6%
  • Kobber 0,06 mg 6%
  • Mangan 0,22 mg 10%
  • Selen 13 µg 24%
  • Jod 22 µg 15%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g27114 g15 g17 g
50 g50 g1367,2 g7,6 g8,4 g
150 g150 g40722 g23 g25 g
200 g200 g54229 g30 g34 g
250 g250 g67836 g38 g42 g

Spørgsmål om Rødspætte

Hvor mange kalorier er der i 100 g Rødspætte?

100 g Rødspætte indeholder 271 kcal, 14 g protein, 15 g kulhydrat og 17 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Rødspætte?

50 g Rødspætte indeholder 136 kcal, 7,2 g protein, 7,6 g kulhydrat og 8,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Rødspætte?

150 g Rødspætte indeholder 407 kcal, 22 g protein, 23 g kulhydrat og 25 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Rødspætte?

200 g Rødspætte indeholder 542 kcal, 29 g protein, 30 g kulhydrat og 34 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Rødspætte?

250 g Rødspætte indeholder 678 kcal, 36 g protein, 38 g kulhydrat og 42 g fedt.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 26002 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet