Få styr på, hvad der er på din tallerken
Indbakt rødspætte
Kalorier og næringsindhold
steget i solsikkeolie
257
kalorierkcal pr. 100 g
Protein15 g
Kulhydrat12 g
Fedt17 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 257 kcal —
- Protein 15 g 30%
- Kulhydrat 12 g 4%
- Fedt 17 g 22%
- Mættet fedt 8,7 g 43%
- Kostfibre 0,5 g 2%
- Natrium 210 mg 9%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- Thiamin (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,32 mg 25%
- Niacin (B3) 1,8 mg 11%
- Pantothensyre (B5) 0,82 mg 16%
- B6-vitamin 0,12 mg 7%
- Biotin (B7) 30 µg 100%
- Folat (B9) 27 µg 7%
Mineraler
- Calcium 73 mg 6%
- Jern 0,5 mg 3%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 170 mg 14%
- Kalium 210 mg 4%
- Zink 0,7 mg 6%
- Kobber 0,06 mg 7%
- Mangan 0,14 mg 6%
- Selen 30 µg 55%
- Jod 16 µg 11%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 257 | 15 g | 12 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 7,6 g | 6 g | 8,4 g |
| 150 g | 150 g | 386 | 23 g | 18 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 514 | 30 g | 24 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 643 | 38 g | 30 g | 42 g |
Lignende madvarer
- Paneret kullerstegt i solsikkeolie232 kcal / 100 g
- Paneret rødspættebagt243 kcal / 100 g
- Torsk i dejsteget i solsikkeolie, to-go240 kcal / 100 g
- Rødspættefiletvendt i mel, stegt94 kcal / 100 g
- Rødspættestegt194 kcal / 100 g
- Fyldt rødspættepaneret, forstegt, stegt i fedt312 kcal / 100 g
- Rødspætte med baconstegt156 kcal / 100 g
- Rødspættefilet med persillepaneret, stegt163 kcal / 100 g
- Kulmulefiletkun kød, i mel, stegt i solsikkeolie138 kcal / 100 g
- Hvidlingpaneret, friteret i solsikkeolie191 kcal / 100 g
Spørgsmål om Indbakt rødspætte
Hvor mange kalorier er der i 100 g Indbakt rødspætte?
100 g Indbakt rødspætte indeholder 257 kcal, 15 g protein, 12 g kulhydrat og 17 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Indbakt rødspætte?
50 g Indbakt rødspætte indeholder 129 kcal, 7,6 g protein, 6 g kulhydrat og 8,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Indbakt rødspætte?
150 g Indbakt rødspætte indeholder 386 kcal, 23 g protein, 18 g kulhydrat og 25 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g Indbakt rødspætte?
200 g Indbakt rødspætte indeholder 514 kcal, 30 g protein, 24 g kulhydrat og 34 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g Indbakt rødspætte?
250 g Indbakt rødspætte indeholder 643 kcal, 38 g protein, 30 g kulhydrat og 42 g fedt.
Kilde: CoFID (UK) 16-500 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
