Få styr på, hvad der er på din tallerken

kulmulefilet

Kalorier og næringsindhold

kun kød, i mel, stegt i solsikkeolie

138
kalorierkcal pr. 100 g
Protein21 g
Kulhydrat4,5 g
Fedt4,1 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 138 kcal —
  • Protein 21 g 42%
  • Kulhydrat 4,5 g 2%
  • Fedt 4,1 g 5%
  • Mættet fedt 0,5 g 3%
  • Natrium 71 mg 3%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • E-vitamin 2 mg 13%
  • Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 4,3 mg 27%
  • Pantothensyre (B5) 0,24 mg 5%
  • B6-vitamin 0,45 mg 26%
  • Biotin (B7) 2 µg 7%
  • B12-vitamin 2 µg 83%

Mineraler

  • Calcium 49 mg 4%
  • Jern 0,2 mg 1%
  • Magnesium 27 mg 6%
  • Fosfor 220 mg 18%
  • Kalium 380 mg 8%
  • Zink 0,5 mg 5%
  • Kobber 0,01 mg 1%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 28 µg 51%
  • Jod 330 µg 220%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g13821 g4,5 g4,1 g
50 g50 g6911 g2,3 g2,1 g
150 g150 g20732 g6,8 g6,2 g
200 g200 g27642 g9 g8,2 g
250 g250 g34553 g11 g10 g

Spørgsmål om kulmulefilet

Hvor mange kalorier er der i 100 g kulmulefilet?

100 g kulmulefilet indeholder 138 kcal, 21 g protein, 4,5 g kulhydrat og 4,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g kulmulefilet?

50 g kulmulefilet indeholder 69 kcal, 11 g protein, 2,3 g kulhydrat og 2,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g kulmulefilet?

150 g kulmulefilet indeholder 207 kcal, 32 g protein, 6,8 g kulhydrat og 6,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g kulmulefilet?

200 g kulmulefilet indeholder 276 kcal, 42 g protein, 9 g kulhydrat og 8,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g kulmulefilet?

250 g kulmulefilet indeholder 345 kcal, 53 g protein, 11 g kulhydrat og 10 g fedt.

Kilde: CoFID (UK) 16-060 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet