Få styr på, hvad der er på din tallerken

Haddockfilet

Kalorier og næringsindhold

kun kød, i mel, stegt i solsikkeolie, vejet med ben og skind

120
kalorierkcal pr. 100 g
Protein18 g
Kulhydrat3,9 g
Fedt3,6 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 120 kcal —
  • Protein 18 g 37%
  • Kulhydrat 3,9 g 1%
  • Fedt 3,6 g 5%
  • Mættet fedt 0,4 g 2%
  • Natrium 62 mg 3%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • E-vitamin 1,8 mg 12%
  • Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 3,7 mg 23%
  • Pantothensyre (B5) 0,21 mg 4%
  • B6-vitamin 0,39 mg 23%
  • Biotin (B7) 2 µg 7%
  • B12-vitamin 2 µg 83%

Mineraler

  • Calcium 43 mg 3%
  • Jern 0,2 mg 1%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 190 mg 15%
  • Kalium 330 mg 7%
  • Zink 0,4 mg 4%
  • Kobber 0,01 mg 1%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 24 µg 44%
  • Jod 290 µg 193%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g12018 g3,9 g3,6 g
50 g50 g609,2 g2 g1,8 g
150 g150 g18028 g5,9 g5,4 g
200 g200 g24037 g7,8 g7,2 g
250 g250 g30046 g9,8 g9 g

Spørgsmål om Haddockfilet

Hvor mange kalorier er der i 100 g Haddockfilet?

100 g Haddockfilet indeholder 120 kcal, 18 g protein, 3,9 g kulhydrat og 3,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Haddockfilet?

50 g Haddockfilet indeholder 60 kcal, 9,2 g protein, 2 g kulhydrat og 1,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Haddockfilet?

150 g Haddockfilet indeholder 180 kcal, 28 g protein, 5,9 g kulhydrat og 5,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Haddockfilet?

200 g Haddockfilet indeholder 240 kcal, 37 g protein, 7,8 g kulhydrat og 7,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Haddockfilet?

250 g Haddockfilet indeholder 300 kcal, 46 g protein, 9,8 g kulhydrat og 9 g fedt.

Kilde: CoFID (UK) 16-061 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet