Få styr på, hvad der er på din tallerken

Rødspætte

Kalorier og næringsindhold

rå

89
kalorierkcal pr. 100 g
Protein20 g
Kulhydrat0 g
Fedt0,9 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 89 kcal —
  • Protein 20 g 40%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 0,9 g 1%
  • Mættet fedt 0,2 g 1%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 79,5 mg 3%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 1 µg 0%
  • C-vitamin 1,5 mg 2%
  • D-vitamin 1,1 µg 6%
  • K-vitamin 0,15 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,42 mg 35%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
  • Niacin (B3) 4,3 mg 27%
  • Pantothensyre (B5) 1,3 mg 26%
  • B6-vitamin 0,25 mg 15%
  • Folat (B9) 9,5 µg 2%
  • B12-vitamin 0,64 µg 27%

Mineraler

  • Calcium 127 mg 10%
  • Jern 0,21 mg 1%
  • Magnesium 28,5 mg 7%
  • Fosfor 174 mg 14%
  • Kalium 352 mg 7%
  • Zink 0,49 mg 4%
  • Selen 31,4 µg 57%
  • Jod 191 µg 127%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g8920 g0 g0,9 g
50 g50 g4410 g0 g0,5 g
150 g150 g13330 g0 g1,4 g
200 g200 g17740 g0 g1,9 g
250 g250 g22250 g0 g2,4 g

Spørgsmål om Rødspætte

Hvor mange kalorier er der i 100 g Rødspætte?

100 g Rødspætte indeholder 89 kcal, 20 g protein, 0 g kulhydrat og 0,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Rødspætte?

50 g Rødspætte indeholder 44 kcal, 10 g protein, 0 g kulhydrat og 0,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Rødspætte?

150 g Rødspætte indeholder 133 kcal, 30 g protein, 0 g kulhydrat og 1,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Rødspætte?

200 g Rødspætte indeholder 177 kcal, 40 g protein, 0 g kulhydrat og 1,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Rødspætte?

250 g Rødspætte indeholder 222 kcal, 50 g protein, 0 g kulhydrat og 2,4 g fedt.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 26055 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet