Få styr på, hvad der er på din tallerken

Sardin

Kalorier og næringsindhold

rå

160
kalorierkcal pr. 100 g
Protein20 g
Kulhydrat0 g
Fedt9,2 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 160 kcal —
  • Protein 20 g 39%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 9,2 g 12%
  • Mættet fedt 2,7 g 13%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Natrium 101 mg 4%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 28 µg 3%
  • C-vitamin 2,5 mg 3%
  • D-vitamin 14 µg 70%
  • Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
  • Niacin (B3) 7,6 mg 47%
  • Pantothensyre (B5) 0,81 mg 16%
  • B6-vitamin 0,47 mg 28%
  • Folat (B9) 3,2 µg 1%
  • B12-vitamin 8,6 µg 358%

Mineraler

  • Calcium 57,5 mg 4%
  • Jern 1,7 mg 9%
  • Magnesium 36 mg 9%
  • Fosfor 286 mg 23%
  • Kalium 584 mg 12%
  • Zink 1,5 mg 14%
  • Kobber 0,41 mg 46%
  • Mangan 0,33 mg 14%
  • Selen 52,8 µg 96%
  • Jod 26,8 µg 18%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g16020 g0 g9,2 g
50 g50 g809,8 g0 g4,6 g
150 g150 g24029 g0 g14 g
200 g200 g32039 g0 g18 g
250 g250 g40049 g0 g23 g

Spørgsmål om Sardin

Hvor mange kalorier er der i 100 g Sardin?

100 g Sardin indeholder 160 kcal, 20 g protein, 0 g kulhydrat og 9,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Sardin?

50 g Sardin indeholder 80 kcal, 9,8 g protein, 0 g kulhydrat og 4,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Sardin?

150 g Sardin indeholder 240 kcal, 29 g protein, 0 g kulhydrat og 14 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Sardin?

200 g Sardin indeholder 320 kcal, 39 g protein, 0 g kulhydrat og 18 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Sardin?

250 g Sardin indeholder 400 kcal, 49 g protein, 0 g kulhydrat og 23 g fedt.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 26065 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet