Få styr på, hvad der er på din tallerken

Sardin

Kalorier og næringsindhold

grillet/pandedsteget uden tilsat fedtstof

194
kalorierkcal pr. 100 g
Protein25 g
Fedt10 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 194 kcal —
  • Protein 25 g 50%
  • Fedt 10 g 13%
  • Mættet fedt 3,2 g 16%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Natrium 140 mg 6%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • D-vitamin 12,3 µg 62%
  • Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
  • Niacin (B3) 6,9 mg 43%
  • Pantothensyre (B5) 0,88 mg 18%
  • B6-vitamin 0,41 mg 24%
  • Folat (B9) 4 µg 1%
  • B12-vitamin 12 µg 500%

Mineraler

  • Calcium 130 mg 10%
  • Jern 1,7 mg 9%
  • Magnesium 34 mg 8%
  • Fosfor 320 mg 26%
  • Kalium 400 mg 9%
  • Zink 1,4 mg 13%
  • Kobber 0,14 mg 16%
  • Mangan 0,08 mg 3%
  • Selen 38 µg 69%
  • Jod 32 µg 21%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g19425 g–10 g
50 g50 g9713 g–5,2 g
150 g150 g29138 g–16 g
200 g200 g38850 g–21 g
250 g250 g48563 g–26 g

Spørgsmål om Sardin

Hvor mange kalorier er der i 100 g Sardin?

100 g Sardin indeholder 194 kcal, 25 g protein, – kulhydrat og 10 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Sardin?

50 g Sardin indeholder 97 kcal, 13 g protein, – kulhydrat og 5,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Sardin?

150 g Sardin indeholder 291 kcal, 38 g protein, – kulhydrat og 16 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Sardin?

200 g Sardin indeholder 388 kcal, 50 g protein, – kulhydrat og 21 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Sardin?

250 g Sardin indeholder 485 kcal, 63 g protein, – kulhydrat og 26 g fedt.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 26136 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet