Få styr på, hvad der er på din tallerken

Laks

Kalorier og næringsindhold

grillet/pandedstege uden tilsat fedtstof

223
kalorierkcal pr. 100 g
Protein26 g
Kulhydrat0 g
Fedt14 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 223 kcal —
  • Protein 26 g 51%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 14 g 17%
  • Mættet fedt 2,9 g 14%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 44,2 mg 2%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • E-vitamin 3,5 mg 23%
  • Thiamin (B1) 0,23 mg 19%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 8,2 mg 51%
  • Pantothensyre (B5) 1,7 mg 34%
  • B6-vitamin 0,34 mg 20%
  • Folat (B9) 18 µg 5%
  • B12-vitamin 3,4 µg 142%

Mineraler

  • Calcium 8,4 mg 1%
  • Jern 0,43 mg 2%
  • Magnesium 31,7 mg 8%
  • Fosfor 263 mg 21%
  • Kalium 414 mg 9%
  • Zink 0,48 mg 4%
  • Kobber 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,05 mg 2%
  • Selen 11 µg 20%
  • Jod 13,5 µg 9%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g22326 g0 g14 g
50 g50 g11213 g0 g6,8 g
150 g150 g33538 g0 g20 g
200 g200 g44651 g0 g27 g
250 g250 g55864 g0 g34 g

Spørgsmål om Laks

Hvor mange kalorier er der i 100 g Laks?

100 g Laks indeholder 223 kcal, 26 g protein, 0 g kulhydrat og 14 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Laks?

50 g Laks indeholder 112 kcal, 13 g protein, 0 g kulhydrat og 6,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Laks?

150 g Laks indeholder 335 kcal, 38 g protein, 0 g kulhydrat og 20 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Laks?

200 g Laks indeholder 446 kcal, 51 g protein, 0 g kulhydrat og 27 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Laks?

250 g Laks indeholder 558 kcal, 64 g protein, 0 g kulhydrat og 34 g fedt.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 26229 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet