Få styr på, hvad der er på din tallerken

Lakseredspætte

Kalorier og næringsindhold

sauteret/stegt på pande uden tilsat fedt

146
kalorierkcal pr. 100 g
Protein22 g
Fedt6,4 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 146 kcal —
  • Protein 22 g 44%
  • Fedt 6,4 g 8%
  • Mættet fedt 0,9 g 5%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Natrium 51 mg 2%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 9,3 µg 1%
  • C-vitamin 2 mg 2%
  • D-vitamin 11,1 µg 55%
  • Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 5,3 mg 33%
  • Pantothensyre (B5) 1,6 mg 31%
  • B6-vitamin 0,16 mg 9%
  • B12-vitamin 6,9 µg 288%

Mineraler

  • Calcium 12,8 mg 1%
  • Jern 0,35 mg 2%
  • Magnesium 27,7 mg 7%
  • Fosfor 227 mg 18%
  • Kalium 426 mg 9%
  • Kobber 0,04 mg 5%
  • Selen 16,1 µg 29%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g14622 g–6,4 g
50 g50 g7311 g–3,2 g
150 g150 g21933 g–9,6 g
200 g200 g29244 g–13 g
250 g250 g36555 g–16 g

Spørgsmål om Lakseredspætte

Hvor mange kalorier er der i 100 g Lakseredspætte?

100 g Lakseredspætte indeholder 146 kcal, 22 g protein, – kulhydrat og 6,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Lakseredspætte?

50 g Lakseredspætte indeholder 73 kcal, 11 g protein, – kulhydrat og 3,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Lakseredspætte?

150 g Lakseredspætte indeholder 219 kcal, 33 g protein, – kulhydrat og 9,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Lakseredspætte?

200 g Lakseredspætte indeholder 292 kcal, 44 g protein, – kulhydrat og 13 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Lakseredspætte?

250 g Lakseredspætte indeholder 365 kcal, 55 g protein, – kulhydrat og 16 g fedt.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 26998 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet