Få styr på, hvad der er på din tallerken

Sardin

Kalorier og næringsindhold

i tomatsovs, på dåse, drænet

194
kalorierkcal pr. 100 g
Protein20 g
Kulhydrat1,8 g
Fedt12 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 194 kcal —
  • Protein 20 g 40%
  • Kulhydrat 1,8 g 1%
  • Fedt 12 g 15%
  • Mættet fedt 3 g 15%
  • Kostfibre 1 g 4%
  • Sukkerarter 0,5 g —
  • Natrium 280 mg 12%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 12,5 µg 63%
  • K-vitamin 0 µg 0%
  • Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
  • Niacin (B3) 7,4 mg 46%
  • Pantothensyre (B5) 0,6 mg 12%
  • B6-vitamin 0,25 mg 15%
  • Folat (B9) 14,5 µg 4%
  • B12-vitamin 9,9 µg 412%

Mineraler

  • Calcium 378 mg 29%
  • Jern 2,6 mg 14%
  • Magnesium 32,5 mg 8%
  • Fosfor 352 mg 28%
  • Kalium 393 mg 8%
  • Zink 1,8 mg 16%
  • Kobber 0,2 mg 22%
  • Mangan 0,24 mg 10%
  • Selen 37,7 µg 69%
  • Jod 45,1 µg 30%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g19420 g1,8 g12 g
50 g50 g9710 g0,9 g5,8 g
150 g150 g29130 g2,7 g17 g
200 g200 g38840 g3,7 g23 g
250 g250 g48551 g4,6 g29 g

Spørgsmål om Sardin

Hvor mange kalorier er der i 100 g Sardin?

100 g Sardin indeholder 194 kcal, 20 g protein, 1,8 g kulhydrat og 12 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Sardin?

50 g Sardin indeholder 97 kcal, 10 g protein, 0,9 g kulhydrat og 5,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Sardin?

150 g Sardin indeholder 291 kcal, 30 g protein, 2,7 g kulhydrat og 17 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Sardin?

200 g Sardin indeholder 388 kcal, 40 g protein, 3,7 g kulhydrat og 23 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Sardin?

250 g Sardin indeholder 485 kcal, 51 g protein, 4,6 g kulhydrat og 29 g fedt.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 26035 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet