Få styr på, hvad der er på din tallerken

Sardin

Kalorier og næringsindhold

i olie, konserveret, drænet

217
kalorierkcal pr. 100 g
Protein23 g
Kulhydrat0,3 g
Fedt14 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 217 kcal —
  • Protein 23 g 47%
  • Kulhydrat 0,3 g 0%
  • Fedt 14 g 18%
  • Mættet fedt 3,1 g 15%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 300 mg 13%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 4,7 µg 1%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 7,6 µg 38%
  • K-vitamin 0 µg 0%
  • Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacin (B3) 7,1 mg 44%
  • Pantothensyre (B5) 0,68 mg 14%
  • B6-vitamin 0,28 mg 16%
  • Folat (B9) 10,7 µg 3%
  • B12-vitamin 13,6 µg 567%

Mineraler

  • Calcium 333 mg 26%
  • Jern 2 mg 11%
  • Magnesium 38,5 mg 9%
  • Fosfor 306 mg 24%
  • Kalium 368 mg 8%
  • Zink 1,9 mg 17%
  • Kobber 0,06 mg 7%
  • Selen 35 µg 64%
  • Jod 80,1 µg 53%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g21723 g0,3 g14 g
50 g50 g10912 g0,2 g6,9 g
150 g150 g32635 g0,5 g21 g
200 g200 g43447 g0,6 g27 g
250 g250 g54358 g0,8 g34 g

Spørgsmål om Sardin

Hvor mange kalorier er der i 100 g Sardin?

100 g Sardin indeholder 217 kcal, 23 g protein, 0,3 g kulhydrat og 14 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Sardin?

50 g Sardin indeholder 109 kcal, 12 g protein, 0,2 g kulhydrat og 6,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Sardin?

150 g Sardin indeholder 326 kcal, 35 g protein, 0,5 g kulhydrat og 21 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Sardin?

200 g Sardin indeholder 434 kcal, 47 g protein, 0,6 g kulhydrat og 27 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Sardin?

250 g Sardin indeholder 543 kcal, 58 g protein, 0,8 g kulhydrat og 34 g fedt.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 26034 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet