Få styr på, hvad der er på din tallerken
Sardin
Kalorier og næringsindhold
fileter uden ben, i olivenolie, konserves, drænet
202
kalorierkcal pr. 100 g
Protein23 g
Kulhydrat1,2 g
Fedt12 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 202 kcal —
- Protein 23 g 46%
- Kulhydrat 1,2 g 0%
- Fedt 12 g 15%
- Mættet fedt 2,7 g 13%
- Kostfibre 0 g 0%
- Natrium 282 mg 12%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- D-vitamin 7,4 µg 37%
- E-vitamin 2,1 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 7,3 mg 46%
- Pantothensyre (B5) 0,75 mg 15%
- B6-vitamin 0,4 mg 24%
- B12-vitamin 13,6 µg 567%
Mineraler
- Calcium 108 mg 8%
- Jern 2,3 mg 13%
- Magnesium 37 mg 9%
- Fosfor 262 mg 21%
- Kalium 357 mg 8%
- Zink 2 mg 18%
- Kobber 0,1 mg 11%
- Selen 46 µg 84%
- Jod 40 µg 27%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 23 g | 1,2 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 12 g | 0,6 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 35 g | 1,7 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 46 g | 2,3 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 58 g | 2,9 g | 29 g |
Lignende madvarer
- Atlantisk sardinkonserveret i olie, drænet faststof med ben208 kcal / 100 g
- Sardin i olie konserves200 kcal / 100 g
- Dåsesardini eddike131 kcal / 100 g
- Sardinerkun kød, rå134 kcal / 100 g
- Sardiner i olivenolie drænedei olivenolie, drænet220 kcal / 100 g
- Pilchardi tomatsauce, på dåse, drænet157 kcal / 100 g
- Sardinfiletsaltvands-, konserveret i olie277 kcal / 100 g
- Ansjosi olivenolie, drænet210 kcal / 100 g
- Dåsesardiner i oliedåsetilberedt i olie, udrænet307 kcal / 100 g
- Dåsesardiner i vanddåsetilberedt i vand, drænet170 kcal / 100 g
Spørgsmål om Sardin
Hvor mange kalorier er der i 100 g Sardin?
100 g Sardin indeholder 202 kcal, 23 g protein, 1,2 g kulhydrat og 12 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Sardin?
50 g Sardin indeholder 101 kcal, 12 g protein, 0,6 g kulhydrat og 5,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Sardin?
150 g Sardin indeholder 303 kcal, 35 g protein, 1,7 g kulhydrat og 17 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g Sardin?
200 g Sardin indeholder 404 kcal, 46 g protein, 2,3 g kulhydrat og 23 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g Sardin?
250 g Sardin indeholder 505 kcal, 58 g protein, 2,9 g kulhydrat og 29 g fedt.
Kilde: ANSES–Ciqual (France) 26231 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
