Få styr på, hvad der er på din tallerken

ansjos

Kalorier og næringsindhold

i olivenolie, drænet

210
kalorierkcal pr. 100 g
Protein29 g
Kulhydrat0 g
Fedt9,7 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 210 kcal —
  • Protein 29 g 58%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 9,7 g 12%
  • Mættet fedt 2,2 g 11%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 3668 mg 159%
  • Kolesterol 85 mg 28%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 12 µg 1%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 1,7 µg 9%
  • E-vitamin 3,3 mg 22%
  • K-vitamin 12,1 µg 10%
  • Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,36 mg 28%
  • Niacin (B3) 19,9 mg 124%
  • Pantothensyre (B5) 0,91 mg 18%
  • B6-vitamin 0,2 mg 12%
  • Folat (B9) 13 µg 3%
  • B12-vitamin 0,88 µg 37%
  • Kolin 85 mg 15%

Mineraler

  • Calcium 232 mg 18%
  • Jern 4,6 mg 26%
  • Magnesium 69 mg 16%
  • Fosfor 252 mg 20%
  • Kalium 544 mg 12%
  • Zink 2,4 mg 22%
  • Kobber 0,34 mg 38%
  • Mangan 0,1 mg 4%
  • Selen 68,1 µg 124%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g21029 g0 g9,7 g
50 g50 g10514 g0 g4,9 g
150 g150 g31543 g0 g15 g
200 g200 g42058 g0 g19 g
250 g250 g52572 g0 g24 g

Spørgsmål om ansjos

Hvor mange kalorier er der i 100 g ansjos?

100 g ansjos indeholder 210 kcal, 29 g protein, 0 g kulhydrat og 9,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g ansjos?

50 g ansjos indeholder 105 kcal, 14 g protein, 0 g kulhydrat og 4,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g ansjos?

150 g ansjos indeholder 315 kcal, 43 g protein, 0 g kulhydrat og 15 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g ansjos?

200 g ansjos indeholder 420 kcal, 58 g protein, 0 g kulhydrat og 19 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g ansjos?

250 g ansjos indeholder 525 kcal, 72 g protein, 0 g kulhydrat og 24 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 2985 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet