Få styr på, hvad der er på din tallerken

Sardin

Kalorier og næringsindhold

i olivenolie, konserveret, drænet

224
kalorierkcal pr. 100 g
Protein23 g
Kulhydrat0,1 g
Fedt15 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 224 kcal —
  • Protein 23 g 47%
  • Kulhydrat 0,1 g 0%
  • Fedt 15 g 19%
  • Mættet fedt 3,1 g 15%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 291 mg 13%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 8 µg 1%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 10,3 µg 52%
  • K-vitamin 4,3 µg 4%
  • Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacin (B3) 6,5 mg 40%
  • Pantothensyre (B5) 0,54 mg 11%
  • B6-vitamin 0,22 mg 13%
  • B12-vitamin 20 µg 833%

Mineraler

  • Calcium 432 mg 33%
  • Jern 2,5 mg 14%
  • Magnesium 44 mg 10%
  • Fosfor 457 mg 37%
  • Kalium 412 mg 9%
  • Zink 1,8 mg 16%
  • Kobber 0,13 mg 14%
  • Mangan 0,13 mg 6%
  • Selen 42,3 µg 77%
  • Jod 21,2 µg 14%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g22423 g0,1 g15 g
50 g50 g11212 g0,1 g7,3 g
150 g150 g33635 g0,2 g22 g
200 g200 g44847 g0,2 g29 g
250 g250 g56058 g0,3 g36 g

Spørgsmål om Sardin

Hvor mange kalorier er der i 100 g Sardin?

100 g Sardin indeholder 224 kcal, 23 g protein, 0,1 g kulhydrat og 15 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Sardin?

50 g Sardin indeholder 112 kcal, 12 g protein, 0,1 g kulhydrat og 7,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Sardin?

150 g Sardin indeholder 336 kcal, 35 g protein, 0,2 g kulhydrat og 22 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Sardin?

200 g Sardin indeholder 448 kcal, 47 g protein, 0,2 g kulhydrat og 29 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Sardin?

250 g Sardin indeholder 560 kcal, 58 g protein, 0,3 g kulhydrat og 36 g fedt.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 26040 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet