Få styr på, hvad der er på din tallerken
Grønlandsk hellefisk
Kalorier og næringsindhold
pighvar, bagt eller braiseret
239
kalorierkcal pr. 100 g
Protein18 g
Kulhydrat0 g
Fedt18 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 239 kcal —
- Protein 18 g 37%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 18 g 23%
- Mættet fedt 3,1 g 16%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 103 mg 4%
- Kolesterol 59 mg 20%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 18 µg 2%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 35,1 µg 176%
- E-vitamin 1,1 mg 7%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 1,9 mg 12%
- Pantothensyre (B5) 0,29 mg 6%
- B6-vitamin 0,49 mg 29%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- B12-vitamin 0,96 µg 40%
Mineraler
- Calcium 4 mg 0%
- Jern 0,85 mg 5%
- Magnesium 33 mg 8%
- Fosfor 210 mg 17%
- Kalium 344 mg 7%
- Zink 0,51 mg 5%
- Kobber 0,04 mg 4%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 18 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 9,2 g | 0 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 28 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 37 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 46 g | 0 g | 44 g |
Lignende madvarer
- Hellefiskatlantisk eller stillehavs, bagt eller braiseret111 kcal / 100 g
- Helleflynderatlantisk og stillehav, rå91 kcal / 100 g
- Helleflyndrekun kød, grillbar121 kcal / 100 g
- Helleflynderfiletgrillet240 kcal / 100 g
- Pighvarbagt eller broiled122 kcal / 100 g
- Fladfiskbagt eller grillet86 kcal / 100 g
- Piggvarristet, bagt121 kcal / 100 g
- Røget helleflynder204 kcal / 100 g
- Hellefisk gravad178 kcal / 100 g
- Filet af atlantisk helleflyndervendt i mel, stegt i fedt171 kcal / 100 g
Spørgsmål om Grønlandsk hellefisk
Hvor mange kalorier er der i 100 g Grønlandsk hellefisk?
100 g Grønlandsk hellefisk indeholder 239 kcal, 18 g protein, 0 g kulhydrat og 18 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Grønlandsk hellefisk?
50 g Grønlandsk hellefisk indeholder 120 kcal, 9,2 g protein, 0 g kulhydrat og 8,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Grønlandsk hellefisk?
150 g Grønlandsk hellefisk indeholder 359 kcal, 28 g protein, 0 g kulhydrat og 27 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g Grønlandsk hellefisk?
200 g Grønlandsk hellefisk indeholder 478 kcal, 37 g protein, 0 g kulhydrat og 36 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g Grønlandsk hellefisk?
250 g Grønlandsk hellefisk indeholder 598 kcal, 46 g protein, 0 g kulhydrat og 44 g fedt.
Kilde: Canadian Nutrient File 3143 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
