Få styr på, hvad der er på din tallerken
Grønlandsk hellefisk
Kalorier og næringsindhold
tilberedt, tør varme
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 239 kcal —
- Protein 18 g 37%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 18 g 23%
- Mættet fedt 3,1 g 16%
- Kostfibre 0 g 0%
- Natrium 103 mg 4%
- Kolesterol 59 mg 20%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 18 µg 2%
- C-vitamin 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 1,9 mg 12%
- Pantothensyre (B5) 0,29 mg 6%
- B6-vitamin 0,49 mg 29%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- B12-vitamin 0,96 µg 40%
Mineraler
- Calcium 4 mg 0%
- Jern 0,85 mg 5%
- Magnesium 33 mg 8%
- Fosfor 210 mg 17%
- Kalium 344 mg 7%
- Zink 0,51 mg 5%
- Kobber 0,04 mg 4%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 18 g | 0 g | 18 g |
| 1 portion | 85 g | 203 | 16 g | 0 g | 15 g |
| 2 portioner | 170 g | 406 | 31 g | 0 g | 30 g |
| ½ portion | 42,5 g | 102 | 7,8 g | 0 g | 7,5 g |
| 3 portioner | 255 g | 609 | 47 g | 0 g | 45 g |
| 4 portioner | 340 g | 813 | 63 g | 0 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 9,2 g | 0 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 28 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 37 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 46 g | 0 g | 44 g |
Lignende madvarer
- Helleflynderatlantisk og stillehav, rå91 kcal / 100 g
- Hellefiskatlantisk eller stillehavs, bagt eller braiseret111 kcal / 100 g
- Helleflyndrekun kød, grillbar121 kcal / 100 g
- Pighvarkogt, tør varme122 kcal / 100 g
- Helleflynderfiletgrillet240 kcal / 100 g
- Fladfisktilberedt, tør varme86 kcal / 100 g
- Hellefisk vildrå139 kcal / 100 g
- Røget helleflynder204 kcal / 100 g
- Helleflynder rårå94 kcal / 100 g
Spørgsmål om Grønlandsk hellefisk
Hvor mange kalorier er der i 100 g Grønlandsk hellefisk?
100 g Grønlandsk hellefisk indeholder 239 kcal, 18 g protein, 0 g kulhydrat og 18 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) Grønlandsk hellefisk?
1 portion (85 g) Grønlandsk hellefisk indeholder 203 kcal, 16 g protein, 0 g kulhydrat og 15 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) Grønlandsk hellefisk?
2 portioner (170 g) Grønlandsk hellefisk indeholder 406 kcal, 31 g protein, 0 g kulhydrat og 30 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) Grønlandsk hellefisk?
½ portion (42,5 g) Grønlandsk hellefisk indeholder 102 kcal, 7,8 g protein, 0 g kulhydrat og 7,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) Grønlandsk hellefisk?
3 portioner (255 g) Grønlandsk hellefisk indeholder 609 kcal, 47 g protein, 0 g kulhydrat og 45 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) Grønlandsk hellefisk?
4 portioner (340 g) Grønlandsk hellefisk indeholder 813 kcal, 63 g protein, 0 g kulhydrat og 60 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Grønlandsk hellefisk?
50 g Grønlandsk hellefisk indeholder 120 kcal, 9,2 g protein, 0 g kulhydrat og 8,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Grønlandsk hellefisk?
150 g Grønlandsk hellefisk indeholder 359 kcal, 28 g protein, 0 g kulhydrat og 27 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 174232 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
