Få styr på, hvad der er på din tallerken
Røget helleflynder
Kalorier og næringsindhold
204
kalorierkcal pr. 100 g
Protein18 g
Kulhydrat0 g
Fedt15 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 204 kcal —
- Protein 18 g 36%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 15 g 19%
- Mættet fedt 3,4 g 17%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 860 mg 37%
- Kolesterol 84 mg 28%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 28,8 µg 3%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 10 µg 50%
- E-vitamin 1,5 mg 10%
- K-vitamin 0,65 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 8,3 mg 52%
- B6-vitamin 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- B12-vitamin 1 µg 42%
Mineraler
- Calcium 43 mg 3%
- Jern 0,9 mg 5%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfor 240 mg 19%
- Kalium 380 mg 8%
- Zink 1,3 mg 12%
- Kobber 0,09 mg 10%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selen 24,8 µg 45%
- Jod 30 µg 20%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 18 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 9,1 g | 0 g | 7,4 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 27 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 36 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 46 g | 0 g | 37 g |
Lignende madvarer
- Hellefiskrøget202 kcal / 100 g
- Helleflynder røget94 kcal / 100 g
- Røget kuller97 kcal / 100 g
- Røget ål328 kcal / 100 g
- Helleflynderatlantisk og stillehav, rå91 kcal / 100 g
- Helleflyndrekun kød, grillbar121 kcal / 100 g
- Grønlandshellefiskrå, røget155 kcal / 100 g
- Grønlandsk hellefiskpighvar, bagt eller braiseret239 kcal / 100 g
- Atlantiske hellefiskeskiverrøget, rå211 kcal / 100 g
- Helleflynderfiletgrillet240 kcal / 100 g
Spørgsmål om Røget helleflynder
Hvor mange kalorier er der i 100 g Røget helleflynder?
100 g Røget helleflynder indeholder 204 kcal, 18 g protein, 0 g kulhydrat og 15 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Røget helleflynder?
50 g Røget helleflynder indeholder 102 kcal, 9,1 g protein, 0 g kulhydrat og 7,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Røget helleflynder?
150 g Røget helleflynder indeholder 306 kcal, 27 g protein, 0 g kulhydrat og 22 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g Røget helleflynder?
200 g Røget helleflynder indeholder 408 kcal, 36 g protein, 0 g kulhydrat og 29 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g Røget helleflynder?
250 g Røget helleflynder indeholder 510 kcal, 46 g protein, 0 g kulhydrat og 37 g fedt.
Kilde: Fineli (Finland) 807 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
