Få styr på, hvad der er på din tallerken

Helleflynder, røget

Kalorier og næringsindhold

94
kalorierkcal pr. 100 g
Protein21 g
Kulhydrat0 g
Fedt1,3 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 94 kcal —
  • Protein 21 g 41%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 1,3 g 2%
  • Mættet fedt 0,2 g 1%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 64 mg 3%
  • Kolesterol 60 mg 20%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 33,2 µg 4%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 9 µg 45%
  • E-vitamin 1,8 mg 12%
  • K-vitamin 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Pantothensyre (B5) 0,28 mg 6%
  • B6-vitamin 0,42 mg 25%
  • Biotin (B7) 5 µg 17%
  • Folat (B9) 12 µg 3%
  • B12-vitamin 0,65 µg 27%
  • Kolin 89 mg 16%

Mineraler

  • Calcium 20 mg 2%
  • Jern 0,5 mg 3%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 220 mg 18%
  • Kalium 398 mg 8%
  • Zink 0,5 mg 5%
  • Kobber 0,2 mg 22%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Jod 21 µg 14%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g9421 g0 g1,3 g
50 g50 g4710 g0 g0,6 g
150 g150 g14131 g0 g1,9 g
200 g200 g18841 g0 g2,6 g
250 g250 g23552 g0 g3,2 g

Spørgsmål om Helleflynder, røget

Hvor mange kalorier er der i 100 g Helleflynder, røget?

100 g Helleflynder, røget indeholder 94 kcal, 21 g protein, 0 g kulhydrat og 1,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Helleflynder, røget?

50 g Helleflynder, røget indeholder 47 kcal, 10 g protein, 0 g kulhydrat og 0,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Helleflynder, røget?

150 g Helleflynder, røget indeholder 141 kcal, 31 g protein, 0 g kulhydrat og 1,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Helleflynder, røget?

200 g Helleflynder, røget indeholder 188 kcal, 41 g protein, 0 g kulhydrat og 2,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Helleflynder, røget?

250 g Helleflynder, røget indeholder 235 kcal, 52 g protein, 0 g kulhydrat og 3,2 g fedt.

Kilde: Frida (Denmark) 700 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet