Få styr på, hvad der er på din tallerken
Grønlandsk hellefisk
Kalorier og næringsindhold
rå
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 186 kcal —
- Protein 14 g 29%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 14 g 18%
- Mættet fedt 2,4 g 12%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 80 mg 3%
- Kolesterol 46 mg 15%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 14 µg 2%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 27,4 µg 137%
- E-vitamin 0,73 mg 5%
- K-vitamin 0,1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 1,5 mg 9%
- Pantothensyre (B5) 0,25 mg 5%
- B6-vitamin 0,42 mg 25%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- B12-vitamin 1 µg 42%
- Kolin 61,8 mg 11%
Mineraler
- Calcium 3 mg 0%
- Jern 0,66 mg 4%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 164 mg 13%
- Kalium 268 mg 6%
- Zink 0,4 mg 4%
- Kobber 0,03 mg 3%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 36,5 µg 66%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 14 g | 0 g | 14 g |
| 1 portion | 85 g | 158 | 12 g | 0 g | 12 g |
| 2 portioner | 170 g | 316 | 24 g | 0 g | 24 g |
| ½ portion | 42,5 g | 79 | 6,1 g | 0 g | 5,9 g |
| 3 portioner | 255 g | 474 | 37 g | 0 g | 35 g |
| 4 portioner | 340 g | 632 | 49 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 7,2 g | 0 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 22 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 29 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 36 g | 0 g | 35 g |
Lignende madvarer
- Helleflynderatlantisk og stillehav, rå91 kcal / 100 g
- Hellefiskatlantisk eller stillehavs, rå91 kcal / 100 g
- Helleflynder rårå94 kcal / 100 g
- Hvid helleflynderrå133 kcal / 100 g
- Helleflyndrekun kød, rå103 kcal / 100 g
- Hellefisk vildrå139 kcal / 100 g
- Atlantisk hellefiskopdrættet, rå102 kcal / 100 g
- Fladfiskra70 kcal / 100 g
- Hvid hellefiskdybfrossen133 kcal / 100 g
- Atlantiske hellefiskeskiverrøget, rå211 kcal / 100 g
Spørgsmål om Grønlandsk hellefisk
Hvor mange kalorier er der i 100 g Grønlandsk hellefisk?
100 g Grønlandsk hellefisk indeholder 186 kcal, 14 g protein, 0 g kulhydrat og 14 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) Grønlandsk hellefisk?
1 portion (85 g) Grønlandsk hellefisk indeholder 158 kcal, 12 g protein, 0 g kulhydrat og 12 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) Grønlandsk hellefisk?
2 portioner (170 g) Grønlandsk hellefisk indeholder 316 kcal, 24 g protein, 0 g kulhydrat og 24 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) Grønlandsk hellefisk?
½ portion (42,5 g) Grønlandsk hellefisk indeholder 79 kcal, 6,1 g protein, 0 g kulhydrat og 5,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) Grønlandsk hellefisk?
3 portioner (255 g) Grønlandsk hellefisk indeholder 474 kcal, 37 g protein, 0 g kulhydrat og 35 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) Grønlandsk hellefisk?
4 portioner (340 g) Grønlandsk hellefisk indeholder 632 kcal, 49 g protein, 0 g kulhydrat og 47 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Grønlandsk hellefisk?
50 g Grønlandsk hellefisk indeholder 93 kcal, 7,2 g protein, 0 g kulhydrat og 6,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Grønlandsk hellefisk?
150 g Grønlandsk hellefisk indeholder 279 kcal, 22 g protein, 0 g kulhydrat og 21 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 171965 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
