Få styr på, hvad der er på din tallerken

Hellefisk

Kalorier og næringsindhold

atlantisk eller stillehavs, rå

91
kalorierkcal pr. 100 g
Protein19 g
Kulhydrat0 g
Fedt1,3 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 91 kcal —
  • Protein 19 g 37%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 1,3 g 2%
  • Mættet fedt 0,3 g 1%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 68 mg 3%
  • Kolesterol 49 mg 16%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 20 µg 2%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 3,8 µg 19%
  • E-vitamin 0,61 mg 4%
  • K-vitamin 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 6,5 mg 41%
  • Pantothensyre (B5) 0,33 mg 7%
  • B6-vitamin 0,55 mg 32%
  • Biotin (B7) 3,1 µg 10%
  • Folat (B9) 8,6 µg 2%
  • B12-vitamin 1,1 µg 46%
  • Kolin 61,8 mg 11%

Mineraler

  • Calcium 7 mg 1%
  • Jern 0,16 mg 1%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 236 mg 19%
  • Kalium 435 mg 9%
  • Zink 0,36 mg 3%
  • Kobber 0,02 mg 3%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 45,6 µg 83%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g9119 g0 g1,3 g
50 g50 g469,3 g0 g0,7 g
150 g150 g13728 g0 g2 g
200 g200 g18237 g0 g2,7 g
250 g250 g22846 g0 g3,3 g

Spørgsmål om Hellefisk

Hvor mange kalorier er der i 100 g Hellefisk?

100 g Hellefisk indeholder 91 kcal, 19 g protein, 0 g kulhydrat og 1,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Hellefisk?

50 g Hellefisk indeholder 46 kcal, 9,3 g protein, 0 g kulhydrat og 0,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Hellefisk?

150 g Hellefisk indeholder 137 kcal, 28 g protein, 0 g kulhydrat og 2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Hellefisk?

200 g Hellefisk indeholder 182 kcal, 37 g protein, 0 g kulhydrat og 2,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Hellefisk?

250 g Hellefisk indeholder 228 kcal, 46 g protein, 0 g kulhydrat og 3,3 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 3200 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet