Få styr på, hvad der er på din tallerken

Hellefisk

Kalorier og næringsindhold

atlantisk eller stillehavs, bagt eller braiseret

111
kalorierkcal pr. 100 g
Protein23 g
Kulhydrat0 g
Fedt1,6 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 111 kcal —
  • Protein 23 g 45%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 1,6 g 2%
  • Mættet fedt 0,4 g 2%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 82 mg 4%
  • Kolesterol 60 mg 20%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 24 µg 3%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 4,8 µg 24%
  • E-vitamin 0,74 mg 5%
  • K-vitamin 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 7,9 mg 49%
  • Pantothensyre (B5) 0,42 mg 8%
  • B6-vitamin 0,63 mg 37%
  • Folat (B9) 14 µg 4%
  • B12-vitamin 1,3 µg 53%
  • Kolin 75,1 mg 14%

Mineraler

  • Calcium 9 mg 1%
  • Jern 0,2 mg 1%
  • Magnesium 28 mg 7%
  • Fosfor 287 mg 23%
  • Kalium 528 mg 11%
  • Zink 0,43 mg 4%
  • Kobber 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 55,4 µg 101%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g11123 g0 g1,6 g
50 g50 g5611 g0 g0,8 g
150 g150 g16734 g0 g2,4 g
200 g200 g22245 g0 g3,2 g
250 g250 g27856 g0 g4 g

Spørgsmål om Hellefisk

Hvor mange kalorier er der i 100 g Hellefisk?

100 g Hellefisk indeholder 111 kcal, 23 g protein, 0 g kulhydrat og 1,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Hellefisk?

50 g Hellefisk indeholder 56 kcal, 11 g protein, 0 g kulhydrat og 0,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Hellefisk?

150 g Hellefisk indeholder 167 kcal, 34 g protein, 0 g kulhydrat og 2,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Hellefisk?

200 g Hellefisk indeholder 222 kcal, 45 g protein, 0 g kulhydrat og 3,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Hellefisk?

250 g Hellefisk indeholder 278 kcal, 56 g protein, 0 g kulhydrat og 4 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 3012 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet