Få styr på, hvad der er på din tallerken

Fladfisk

Kalorier og næringsindhold

bagt eller grillet

86
kalorierkcal pr. 100 g
Protein15 g
Kulhydrat0 g
Fedt2,4 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 86 kcal —
  • Protein 15 g 30%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 2,4 g 3%
  • Mættet fedt 0,5 g 3%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 363 mg 16%
  • Kolesterol 56 mg 19%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 12 µg 1%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 1,5 µg 7%
  • E-vitamin 0,77 mg 5%
  • K-vitamin 0,1 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 1,3 mg 8%
  • Pantothensyre (B5) 0,23 mg 5%
  • B6-vitamin 0,12 mg 7%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • B12-vitamin 1,3 µg 55%
  • Kolin 79,9 mg 15%

Mineraler

  • Calcium 25 mg 2%
  • Jern 0,23 mg 1%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 309 mg 25%
  • Kalium 197 mg 4%
  • Zink 0,39 mg 4%
  • Kobber 0,02 mg 3%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 32,6 µg 59%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g8615 g0 g2,4 g
50 g50 g437,6 g0 g1,2 g
150 g150 g12923 g0 g3,6 g
200 g200 g17231 g0 g4,7 g
250 g250 g21538 g0 g5,9 g

Spørgsmål om Fladfisk

Hvor mange kalorier er der i 100 g Fladfisk?

100 g Fladfisk indeholder 86 kcal, 15 g protein, 0 g kulhydrat og 2,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Fladfisk?

50 g Fladfisk indeholder 43 kcal, 7,6 g protein, 0 g kulhydrat og 1,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Fladfisk?

150 g Fladfisk indeholder 129 kcal, 23 g protein, 0 g kulhydrat og 3,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Fladfisk?

200 g Fladfisk indeholder 172 kcal, 31 g protein, 0 g kulhydrat og 4,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Fladfisk?

250 g Fladfisk indeholder 215 kcal, 38 g protein, 0 g kulhydrat og 5,9 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 3007 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet