Få styr på, hvad der er på din tallerken

Rødspætte

Kalorier og næringsindhold

kun kød, bagt

99
kalorierkcal pr. 100 g
Protein21 g
Kulhydrat0 g
Fedt1,6 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 99 kcal —
  • Protein 21 g 43%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 1,6 g 2%
  • Mættet fedt 0,3 g 1%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 191 mg 8%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • E-vitamin 0,74 mg 5%
  • Thiamin (B1) 0,3 mg 25%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacin (B3) 2,5 mg 16%
  • Pantothensyre (B5) 0,8 mg 16%
  • B6-vitamin 0,27 mg 16%
  • Biotin (B7) 41,6 µg 139%
  • Folat (B9) 12 µg 3%
  • B12-vitamin 1,5 µg 63%

Mineraler

  • Calcium 22 mg 2%
  • Jern 0,13 mg 1%
  • Magnesium 27 mg 6%
  • Fosfor 203 mg 16%
  • Kalium 293 mg 6%
  • Zink 0,6 mg 5%
  • Kobber 0,01 mg 1%
  • Selen 45 µg 82%
  • Jod 40 µg 27%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g9921 g0 g1,6 g
50 g50 g5011 g0 g0,8 g
150 g150 g14932 g0 g2,4 g
200 g200 g19843 g0 g3,2 g
250 g250 g24853 g0 g4 g

Spørgsmål om Rødspætte

Hvor mange kalorier er der i 100 g Rødspætte?

100 g Rødspætte indeholder 99 kcal, 21 g protein, 0 g kulhydrat og 1,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Rødspætte?

50 g Rødspætte indeholder 50 kcal, 11 g protein, 0 g kulhydrat og 0,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Rødspætte?

150 g Rødspætte indeholder 149 kcal, 32 g protein, 0 g kulhydrat og 2,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Rødspætte?

200 g Rødspætte indeholder 198 kcal, 43 g protein, 0 g kulhydrat og 3,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Rødspætte?

250 g Rødspætte indeholder 248 kcal, 53 g protein, 0 g kulhydrat og 4 g fedt.

Kilde: CoFID (UK) 16-434 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet