Få styr på, hvad der er på din tallerken

Rødspætte

Kalorier og næringsindhold

kun kød, dampet, filet vejet med ben og skind

68
kalorierkcal pr. 100 g
Protein15 g
Kulhydrat0 g
Fedt1,1 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 68 kcal —
  • Protein 15 g 29%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 1,1 g 1%
  • Mættet fedt 0,2 g 1%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 130 mg 6%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • E-vitamin 0,5 mg 3%
  • Thiamin (B1) 0,26 mg 22%
  • Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacin (B3) 2 mg 13%
  • Pantothensyre (B5) 0,54 mg 11%
  • B6-vitamin 0,2 mg 12%
  • Biotin (B7) 28,4 µg 95%
  • Folat (B9) 11 µg 3%
  • B12-vitamin 1,1 µg 46%

Mineraler

  • Calcium 15 mg 1%
  • Jern 0,09 mg 1%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosfor 139 mg 11%
  • Kalium 200 mg 4%
  • Zink 0,4 mg 4%
  • Kobber 0,01 mg 1%
  • Selen 31 µg 56%
  • Jod 27 µg 18%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g6815 g0 g1,1 g
50 g50 g347,3 g0 g0,6 g
150 g150 g10222 g0 g1,7 g
200 g200 g13629 g0 g2,2 g
250 g250 g17036 g0 g2,8 g

Spørgsmål om Rødspætte

Hvor mange kalorier er der i 100 g Rødspætte?

100 g Rødspætte indeholder 68 kcal, 15 g protein, 0 g kulhydrat og 1,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Rødspætte?

50 g Rødspætte indeholder 34 kcal, 7,3 g protein, 0 g kulhydrat og 0,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Rødspætte?

150 g Rødspætte indeholder 102 kcal, 22 g protein, 0 g kulhydrat og 1,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Rødspætte?

200 g Rødspætte indeholder 136 kcal, 29 g protein, 0 g kulhydrat og 2,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Rødspætte?

250 g Rødspætte indeholder 170 kcal, 36 g protein, 0 g kulhydrat og 2,8 g fedt.

Kilde: CoFID (UK) 16-480 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet