Få styr på, hvad der er på din tallerken

sej

Kalorier og næringsindhold

kun kød, dampet, vejet med ben og skind

95
kalorierkcal pr. 100 g
Protein21 g
Kulhydrat0 g
Fedt1,3 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 95 kcal —
  • Protein 21 g 42%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 1,3 g 2%
  • Mættet fedt 0,2 g 1%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 79 mg 3%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 5 µg 1%
  • E-vitamin 0,73 mg 5%
  • Thiamin (B1) 0,26 mg 22%
  • Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacin (B3) 3 mg 19%
  • Pantothensyre (B5) 0,34 mg 7%
  • B6-vitamin 0,34 mg 20%
  • Biotin (B7) 4,2 µg 14%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • B12-vitamin 4,4 µg 183%

Mineraler

  • Calcium 9 mg 1%
  • Jern 0,31 mg 2%
  • Magnesium 37 mg 9%
  • Fosfor 199 mg 16%
  • Kalium 352 mg 7%
  • Zink 0,5 mg 5%
  • Kobber 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 38 µg 69%
  • Jod 39 µg 26%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g9521 g0 g1,3 g
50 g50 g4811 g0 g0,7 g
150 g150 g14331 g0 g2 g
200 g200 g19042 g0 g2,6 g
250 g250 g23852 g0 g3,3 g

Spørgsmål om sej

Hvor mange kalorier er der i 100 g sej?

100 g sej indeholder 95 kcal, 21 g protein, 0 g kulhydrat og 1,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g sej?

50 g sej indeholder 48 kcal, 11 g protein, 0 g kulhydrat og 0,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g sej?

150 g sej indeholder 143 kcal, 31 g protein, 0 g kulhydrat og 2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g sej?

200 g sej indeholder 190 kcal, 42 g protein, 0 g kulhydrat og 2,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g sej?

250 g sej indeholder 238 kcal, 52 g protein, 0 g kulhydrat og 3,3 g fedt.

Kilde: CoFID (UK) 16-501 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet