Få styr på, hvad der er på din tallerken

Sej

Kalorier og næringsindhold

kun kød, dampet

105
kalorierkcal pr. 100 g
Protein23 g
Kulhydrat0 g
Fedt1,4 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 105 kcal —
  • Protein 23 g 46%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 1,4 g 2%
  • Mættet fedt 0,3 g 1%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 87 mg 4%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 5 µg 1%
  • E-vitamin 0,73 mg 5%
  • Thiamin (B1) 0,26 mg 22%
  • Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacin (B3) 3 mg 19%
  • Pantothensyre (B5) 0,34 mg 7%
  • B6-vitamin 0,34 mg 20%
  • Biotin (B7) 4,2 µg 14%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • B12-vitamin 4,4 µg 183%

Mineraler

  • Calcium 10 mg 1%
  • Jern 0,34 mg 2%
  • Magnesium 40 mg 10%
  • Fosfor 218 mg 17%
  • Kalium 387 mg 8%
  • Zink 0,6 mg 5%
  • Kobber 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 42 µg 76%
  • Jod 142 µg 95%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g10523 g0 g1,4 g
50 g50 g5312 g0 g0,7 g
150 g150 g15835 g0 g2,1 g
200 g200 g21046 g0 g2,8 g
250 g250 g26358 g0 g3,5 g

Spørgsmål om Sej

Hvor mange kalorier er der i 100 g Sej?

100 g Sej indeholder 105 kcal, 23 g protein, 0 g kulhydrat og 1,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Sej?

50 g Sej indeholder 53 kcal, 12 g protein, 0 g kulhydrat og 0,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Sej?

150 g Sej indeholder 158 kcal, 35 g protein, 0 g kulhydrat og 2,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Sej?

200 g Sej indeholder 210 kcal, 46 g protein, 0 g kulhydrat og 2,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Sej?

250 g Sej indeholder 263 kcal, 58 g protein, 0 g kulhydrat og 3,5 g fedt.

Kilde: CoFID (UK) 16-469 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet