Få styr på, hvad der er på din tallerken

Sej

Kalorier og næringsindhold

kun kød, pocheret

114
kalorierkcal pr. 100 g
Protein25 g
Kulhydrat0 g
Fedt1,5 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 114 kcal —
  • Protein 25 g 50%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 1,5 g 2%
  • Mættet fedt 0,3 g 1%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 95 mg 4%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 5 µg 1%
  • E-vitamin 0,79 mg 5%
  • Thiamin (B1) 0,29 mg 24%
  • Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacin (B3) 3,2 mg 20%
  • Pantothensyre (B5) 0,37 mg 7%
  • B6-vitamin 0,37 mg 22%
  • Biotin (B7) 4,6 µg 15%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • B12-vitamin 4,8 µg 200%

Mineraler

  • Calcium 10 mg 1%
  • Jern 0,37 mg 2%
  • Magnesium 44 mg 10%
  • Fosfor 237 mg 19%
  • Kalium 420 mg 9%
  • Zink 0,6 mg 5%
  • Kobber 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 46 µg 84%
  • Jod 154 µg 103%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g11425 g0 g1,5 g
50 g50 g5713 g0 g0,8 g
150 g150 g17138 g0 g2,3 g
200 g200 g22850 g0 g3 g
250 g250 g28563 g0 g3,8 g

Spørgsmål om Sej

Hvor mange kalorier er der i 100 g Sej?

100 g Sej indeholder 114 kcal, 25 g protein, 0 g kulhydrat og 1,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Sej?

50 g Sej indeholder 57 kcal, 13 g protein, 0 g kulhydrat og 0,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Sej?

150 g Sej indeholder 171 kcal, 38 g protein, 0 g kulhydrat og 2,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Sej?

200 g Sej indeholder 228 kcal, 50 g protein, 0 g kulhydrat og 3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Sej?

250 g Sej indeholder 285 kcal, 63 g protein, 0 g kulhydrat og 3,8 g fedt.

Kilde: CoFID (UK) 16-431 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet