Få styr på, hvad der er på din tallerken

Mørksej, rå

Kalorier og næringsindhold

rå

79
kalorierkcal pr. 100 g
Protein18 g
Kulhydrat0 g
Fedt0,7 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 79 kcal —
  • Protein 18 g 36%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 0,7 g 1%
  • Mættet fedt 0,4 g 2%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 66,5 mg 3%
  • Kolesterol 61 mg 20%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 3,1 µg 0%
  • C-vitamin 0,33 mg 0%
  • D-vitamin 0,79 µg 4%
  • E-vitamin 0,76 mg 5%
  • K-vitamin 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacin (B3) 1,9 mg 12%
  • Pantothensyre (B5) 0,29 mg 6%
  • B6-vitamin 0,24 mg 14%
  • Biotin (B7) 3,8 µg 13%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • B12-vitamin 2,6 µg 110%
  • Kolin 75,8 mg 14%

Mineraler

  • Calcium 8,4 mg 1%
  • Jern 0,27 mg 2%
  • Magnesium 27,5 mg 7%
  • Fosfor 211 mg 17%
  • Kalium 391 mg 8%
  • Zink 0,38 mg 3%
  • Kobber 0,06 mg 6%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 26 µg 47%
  • Jod 153 µg 102%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g7918 g0 g0,7 g
50 g50 g399,1 g0 g0,3 g
150 g150 g11827 g0 g1 g
200 g200 g15736 g0 g1,4 g
250 g250 g19645 g0 g1,7 g

Spørgsmål om Mørksej, rå

Hvor mange kalorier er der i 100 g Mørksej, rå?

100 g Mørksej, rå indeholder 79 kcal, 18 g protein, 0 g kulhydrat og 0,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Mørksej, rå?

50 g Mørksej, rå indeholder 39 kcal, 9,1 g protein, 0 g kulhydrat og 0,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Mørksej, rå?

150 g Mørksej, rå indeholder 118 kcal, 27 g protein, 0 g kulhydrat og 1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Mørksej, rå?

200 g Mørksej, rå indeholder 157 kcal, 36 g protein, 0 g kulhydrat og 1,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Mørksej, rå?

250 g Mørksej, rå indeholder 196 kcal, 45 g protein, 0 g kulhydrat og 1,7 g fedt.

Kilde: Frida (Denmark) 66 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet