Få styr på, hvad der er på din tallerken

Sej

Kalorier og næringsindhold

frossen, rå

82
kalorierkcal pr. 100 g
Protein20 g
Fedt0,4 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 82 kcal —
  • Protein 20 g 40%
  • Fedt 0,4 g 0%
  • Mættet fedt 0,1 g 0%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Natrium 80,9 mg 4%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0,89 µg 4%
  • K-vitamin 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 1,6 mg 10%
  • B6-vitamin 0,12 mg 7%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • B12-vitamin 2,8 µg 116%

Mineraler

  • Calcium 19,4 mg 1%
  • Jern 0,48 mg 3%
  • Magnesium 21,4 mg 5%
  • Fosfor 107 mg 9%
  • Kalium 255 mg 5%
  • Zink 0,35 mg 3%
  • Kobber 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,04 mg 2%
  • Selen 19,8 µg 36%
  • Jod 73 µg 49%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g8220 g–0,4 g
50 g50 g419,9 g–0,2 g
150 g150 g12430 g–0,6 g
200 g200 g16540 g–0,7 g
250 g250 g20650 g–0,9 g

Spørgsmål om Sej

Hvor mange kalorier er der i 100 g Sej?

100 g Sej indeholder 82 kcal, 20 g protein, – kulhydrat og 0,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Sej?

50 g Sej indeholder 41 kcal, 9,9 g protein, – kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Sej?

150 g Sej indeholder 124 kcal, 30 g protein, – kulhydrat og 0,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Sej?

200 g Sej indeholder 165 kcal, 40 g protein, – kulhydrat og 0,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Sej?

250 g Sej indeholder 206 kcal, 50 g protein, – kulhydrat og 0,9 g fedt.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 26047 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet