Få styr på, hvad der er på din tallerken

Sej

Kalorier og næringsindhold

tilberedt

100
kalorierkcal pr. 100 g
Protein23 g
Fedt0,8 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 100 kcal —
  • Protein 23 g 46%
  • Fedt 0,8 g 1%
  • Mættet fedt 0,3 g 1%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Natrium 102 mg 4%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 9,3 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 0,8 mg 5%
  • Pantothensyre (B5) 0,14 mg 3%
  • B6-vitamin 0,08 mg 5%
  • Folat (B9) 15,2 µg 4%
  • B12-vitamin 2,1 µg 88%

Mineraler

  • Calcium 37,5 mg 3%
  • Jern 0,4 mg 2%
  • Magnesium 36 mg 9%
  • Fosfor 152 mg 12%
  • Kalium 224 mg 5%
  • Zink 0,63 mg 6%
  • Kobber 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 23,8 µg 43%
  • Jod 12 µg 8%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g10023 g–0,8 g
50 g50 g5012 g–0,4 g
150 g150 g15035 g–1,2 g
200 g200 g19946 g–1,6 g
250 g250 g24958 g–2 g

Spørgsmål om Sej

Hvor mange kalorier er der i 100 g Sej?

100 g Sej indeholder 100 kcal, 23 g protein, – kulhydrat og 0,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Sej?

50 g Sej indeholder 50 kcal, 12 g protein, – kulhydrat og 0,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Sej?

150 g Sej indeholder 150 kcal, 35 g protein, – kulhydrat og 1,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Sej?

200 g Sej indeholder 199 kcal, 46 g protein, – kulhydrat og 1,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Sej?

250 g Sej indeholder 249 kcal, 58 g protein, – kulhydrat og 2 g fedt.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 26015 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet