Få styr på, hvad der er på din tallerken

Sej

Kalorier og næringsindhold

kun kød, bagt

111
kalorierkcal pr. 100 g
Protein24 g
Kulhydrat0 g
Fedt1,5 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 111 kcal —
  • Protein 24 g 49%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 1,5 g 2%
  • Mættet fedt 0,3 g 1%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 92 mg 4%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 5 µg 1%
  • E-vitamin 0,77 mg 5%
  • Thiamin (B1) 0,22 mg 18%
  • Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacin (B3) 2,8 mg 18%
  • Pantothensyre (B5) 0,36 mg 7%
  • B6-vitamin 0,33 mg 19%
  • Biotin (B7) 4,5 µg 15%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • B12-vitamin 4,2 µg 175%

Mineraler

  • Calcium 10 mg 1%
  • Jern 0,37 mg 2%
  • Magnesium 43 mg 10%
  • Fosfor 231 mg 18%
  • Kalium 410 mg 9%
  • Zink 0,6 mg 5%
  • Kobber 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 45 µg 82%
  • Jod 151 µg 101%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g11124 g0 g1,5 g
50 g50 g5612 g0 g0,8 g
150 g150 g16737 g0 g2,3 g
200 g200 g22249 g0 g3 g
250 g250 g27861 g0 g3,8 g

Spørgsmål om Sej

Hvor mange kalorier er der i 100 g Sej?

100 g Sej indeholder 111 kcal, 24 g protein, 0 g kulhydrat og 1,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Sej?

50 g Sej indeholder 56 kcal, 12 g protein, 0 g kulhydrat og 0,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Sej?

150 g Sej indeholder 167 kcal, 37 g protein, 0 g kulhydrat og 2,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Sej?

200 g Sej indeholder 222 kcal, 49 g protein, 0 g kulhydrat og 3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Sej?

250 g Sej indeholder 278 kcal, 61 g protein, 0 g kulhydrat og 3,8 g fedt.

Kilde: CoFID (UK) 16-429 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet