Få styr på, hvad der er på din tallerken

Rødspætte

Kalorier og næringsindhold

kun kød, dampet

91
kalorierkcal pr. 100 g
Protein20 g
Kulhydrat0 g
Fedt1,4 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 91 kcal —
  • Protein 20 g 39%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 1,4 g 2%
  • Mættet fedt 0,3 g 1%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 175 mg 8%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • E-vitamin 0,68 mg 5%
  • Thiamin (B1) 0,35 mg 29%
  • Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacin (B3) 2,6 mg 16%
  • Pantothensyre (B5) 0,74 mg 15%
  • B6-vitamin 0,27 mg 16%
  • Biotin (B7) 38,4 µg 128%
  • Folat (B9) 14 µg 4%
  • B12-vitamin 1,5 µg 63%

Mineraler

  • Calcium 21 mg 2%
  • Jern 0,12 mg 1%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosfor 187 mg 15%
  • Kalium 269 mg 6%
  • Zink 0,5 mg 5%
  • Kobber 0,01 mg 1%
  • Selen 41 µg 75%
  • Jod 37 µg 25%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g9120 g0 g1,4 g
50 g50 g469,8 g0 g0,7 g
150 g150 g13729 g0 g2,1 g
200 g200 g18239 g0 g2,8 g
250 g250 g22849 g0 g3,5 g

Spørgsmål om Rødspætte

Hvor mange kalorier er der i 100 g Rødspætte?

100 g Rødspætte indeholder 91 kcal, 20 g protein, 0 g kulhydrat og 1,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Rødspætte?

50 g Rødspætte indeholder 46 kcal, 9,8 g protein, 0 g kulhydrat og 0,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Rødspætte?

150 g Rødspætte indeholder 137 kcal, 29 g protein, 0 g kulhydrat og 2,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Rødspætte?

200 g Rødspætte indeholder 182 kcal, 39 g protein, 0 g kulhydrat og 2,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Rødspætte?

250 g Rødspætte indeholder 228 kcal, 49 g protein, 0 g kulhydrat og 3,5 g fedt.

Kilde: CoFID (UK) 16-435 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet