Få styr på, hvad der er på din tallerken

Rødspætte

Kalorier og næringsindhold

rå

85
kalorierkcal pr. 100 g
Protein17 g
Kulhydrat0 g
Fedt1,8 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 85 kcal —
  • Protein 17 g 35%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 1,8 g 2%
  • Mættet fedt 0,4 g 2%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 80 mg 3%
  • Kolesterol 71,5 mg 24%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 4 µg 0%
  • C-vitamin 0,18 mg 0%
  • D-vitamin 1,1 µg 5%
  • E-vitamin 1 mg 7%
  • K-vitamin 4,9 µg 4%
  • Thiamin (B1) 0,17 mg 14%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacin (B3) 2,9 mg 18%
  • Pantothensyre (B5) 0,86 mg 17%
  • B6-vitamin 0,17 mg 10%
  • Biotin (B7) 44,5 µg 148%
  • Folat (B9) 14 µg 4%
  • B12-vitamin 1,7 µg 71%
  • Kolin 65 mg 12%

Mineraler

  • Calcium 28,7 mg 2%
  • Jern 0,12 mg 1%
  • Magnesium 20,5 mg 5%
  • Fosfor 172 mg 14%
  • Kalium 322 mg 7%
  • Zink 0,5 mg 5%
  • Kobber 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 32 µg 58%
  • Jod 25,5 µg 17%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g8517 g0 g1,8 g
50 g50 g438,7 g0 g0,9 g
150 g150 g12826 g0 g2,7 g
200 g200 g17135 g0 g3,6 g
250 g250 g21443 g0 g4,5 g

Spørgsmål om Rødspætte

Hvor mange kalorier er der i 100 g Rødspætte?

100 g Rødspætte indeholder 85 kcal, 17 g protein, 0 g kulhydrat og 1,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Rødspætte?

50 g Rødspætte indeholder 43 kcal, 8,7 g protein, 0 g kulhydrat og 0,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Rødspætte?

150 g Rødspætte indeholder 128 kcal, 26 g protein, 0 g kulhydrat og 2,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Rødspætte?

200 g Rødspætte indeholder 171 kcal, 35 g protein, 0 g kulhydrat og 3,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Rødspætte?

250 g Rødspætte indeholder 214 kcal, 43 g protein, 0 g kulhydrat og 4,5 g fedt.

Kilde: Frida (Denmark) 45 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet