Få styr på, hvad der er på din tallerken

Rødspætte

Kalorier og næringsindhold

kun kød, rå

76
kalorierkcal pr. 100 g
Protein16 g
Kulhydrat0 g
Fedt1,2 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 76 kcal —
  • Protein 16 g 33%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 1,2 g 2%
  • Mættet fedt 0,2 g 1%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 147 mg 6%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • E-vitamin 0,57 mg 4%
  • Thiamin (B1) 0,33 mg 28%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacin (B3) 2,5 mg 16%
  • Pantothensyre (B5) 0,77 mg 15%
  • B6-vitamin 0,23 mg 14%
  • Biotin (B7) 35,7 µg 119%
  • Folat (B9) 12 µg 3%
  • B12-vitamin 1,3 µg 54%

Mineraler

  • Calcium 17 mg 1%
  • Jern 0,1 mg 1%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Fosfor 157 mg 13%
  • Kalium 226 mg 5%
  • Zink 0,5 mg 5%
  • Kobber 0,01 mg 1%
  • Selen 35 µg 64%
  • Jod 31 µg 21%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g7616 g0 g1,2 g
50 g50 g388,2 g0 g0,6 g
150 g150 g11425 g0 g1,8 g
200 g200 g15233 g0 g2,4 g
250 g250 g19041 g0 g3 g

Spørgsmål om Rødspætte

Hvor mange kalorier er der i 100 g Rødspætte?

100 g Rødspætte indeholder 76 kcal, 16 g protein, 0 g kulhydrat og 1,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Rødspætte?

50 g Rødspætte indeholder 38 kcal, 8,2 g protein, 0 g kulhydrat og 0,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Rødspætte?

150 g Rødspætte indeholder 114 kcal, 25 g protein, 0 g kulhydrat og 1,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Rødspætte?

200 g Rødspætte indeholder 152 kcal, 33 g protein, 0 g kulhydrat og 2,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Rødspætte?

250 g Rødspætte indeholder 190 kcal, 41 g protein, 0 g kulhydrat og 3 g fedt.

Kilde: CoFID (UK) 16-381 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet