Få styr på, hvad der er på din tallerken

Pighvar

Kalorier og næringsindhold

opdrættet, rå

109
kalorierkcal pr. 100 g
Protein18 g
Fedt3,9 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 109 kcal —
  • Protein 18 g 37%
  • Fedt 3,9 g 5%
  • Mættet fedt 0,6 g 3%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 77,9 mg 3%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 9,6 µg 1%
  • D-vitamin 0,71 µg 4%
  • Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 3,5 mg 22%
  • Pantothensyre (B5) 0,42 mg 8%
  • B6-vitamin 0,19 mg 11%
  • B12-vitamin 1,3 µg 52%

Mineraler

  • Calcium 10,2 mg 1%
  • Jern 0,16 mg 1%
  • Magnesium 24,9 mg 6%
  • Fosfor 134 mg 11%
  • Kalium 306 mg 7%
  • Zink 0,65 mg 6%
  • Selen 17,7 µg 32%
  • Jod 24,2 µg 16%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g10918 g–3,9 g
50 g50 g559,2 g–2 g
150 g150 g16428 g–5,9 g
200 g200 g21837 g–7,9 g
250 g250 g27346 g–9,9 g

Spørgsmål om Pighvar

Hvor mange kalorier er der i 100 g Pighvar?

100 g Pighvar indeholder 109 kcal, 18 g protein, – kulhydrat og 3,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Pighvar?

50 g Pighvar indeholder 55 kcal, 9,2 g protein, – kulhydrat og 2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Pighvar?

150 g Pighvar indeholder 164 kcal, 28 g protein, – kulhydrat og 5,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Pighvar?

200 g Pighvar indeholder 218 kcal, 37 g protein, – kulhydrat og 7,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Pighvar?

250 g Pighvar indeholder 273 kcal, 46 g protein, – kulhydrat og 9,9 g fedt.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 26201 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet