Få styr på, hvad der er på din tallerken

Vild piggvar

Kalorier og næringsindhold

rå

92
kalorierkcal pr. 100 g
Protein17 g
Fedt2,5 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 92 kcal —
  • Protein 17 g 34%
  • Fedt 2,5 g 3%
  • Mættet fedt 0,7 g 4%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Natrium 95,3 mg 4%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • C-vitamin 0,85 mg 1%
  • E-vitamin 0 mg 0%
  • Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 2,1 mg 13%
  • Pantothensyre (B5) 0,57 mg 11%
  • B6-vitamin 0,21 mg 12%
  • Folat (B9) 8 µg 2%
  • B12-vitamin 2,1 µg 86%

Mineraler

  • Calcium 38,7 mg 3%
  • Jern 0,45 mg 3%
  • Magnesium 49 mg 12%
  • Fosfor 176 mg 14%
  • Kalium 253 mg 5%
  • Zink 0,21 mg 2%
  • Kobber 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 47,3 µg 86%
  • Jod 35 µg 23%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g9217 g–2,5 g
50 g50 g468,6 g–1,3 g
150 g150 g13726 g–3,8 g
200 g200 g18334 g–5,1 g
250 g250 g22943 g–6,4 g

Spørgsmål om Vild piggvar

Hvor mange kalorier er der i 100 g Vild piggvar?

100 g Vild piggvar indeholder 92 kcal, 17 g protein, – kulhydrat og 2,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Vild piggvar?

50 g Vild piggvar indeholder 46 kcal, 8,6 g protein, – kulhydrat og 1,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Vild piggvar?

150 g Vild piggvar indeholder 137 kcal, 26 g protein, – kulhydrat og 3,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Vild piggvar?

200 g Vild piggvar indeholder 183 kcal, 34 g protein, – kulhydrat og 5,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Vild piggvar?

250 g Vild piggvar indeholder 229 kcal, 43 g protein, – kulhydrat og 6,4 g fedt.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 26042 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet