Få styr på, hvad der er på din tallerken
Blåfisk
Kalorier og næringsindhold
rå
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 124 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 4,2 g 5%
- Mættet fedt 0,9 g 5%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 60 mg 3%
- Kolesterol 59 mg 20%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 120 µg 13%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 3 µg 15%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 6 mg 37%
- Pantothensyre (B5) 0,83 mg 17%
- B6-vitamin 0,4 mg 24%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- B12-vitamin 5,4 µg 225%
Mineraler
- Calcium 7 mg 1%
- Jern 0,48 mg 3%
- Magnesium 33 mg 8%
- Fosfor 227 mg 18%
- Kalium 372 mg 8%
- Zink 0,81 mg 7%
- Kobber 0,05 mg 6%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 36,5 µg 66%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 20 g | 0 g | 4,2 g |
| 1 portion | 150 g | 186 | 30 g | 0 g | 6,4 g |
| 2 portioner | 300 g | 372 | 60 g | 0 g | 13 g |
| ½ portion | 75 g | 93 | 15 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 portioner | 450 g | 558 | 90 g | 0 g | 19 g |
| 4 portioner | 600 g | 744 | 120 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 10 g | 0 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 40 g | 0 g | 8,5 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 50 g | 0 g | 11 g |
Lignende madvarer
Spørgsmål om Blåfisk
Hvor mange kalorier er der i 100 g Blåfisk?
100 g Blåfisk indeholder 124 kcal, 20 g protein, 0 g kulhydrat og 4,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (150 g) Blåfisk?
1 portion (150 g) Blåfisk indeholder 186 kcal, 30 g protein, 0 g kulhydrat og 6,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (300 g) Blåfisk?
2 portioner (300 g) Blåfisk indeholder 372 kcal, 60 g protein, 0 g kulhydrat og 13 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (75 g) Blåfisk?
½ portion (75 g) Blåfisk indeholder 93 kcal, 15 g protein, 0 g kulhydrat og 3,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (450 g) Blåfisk?
3 portioner (450 g) Blåfisk indeholder 558 kcal, 90 g protein, 0 g kulhydrat og 19 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (600 g) Blåfisk?
4 portioner (600 g) Blåfisk indeholder 744 kcal, 120 g protein, 0 g kulhydrat og 25 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Blåfisk?
50 g Blåfisk indeholder 62 kcal, 10 g protein, 0 g kulhydrat og 2,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g Blåfisk?
200 g Blåfisk indeholder 248 kcal, 40 g protein, 0 g kulhydrat og 8,5 g fedt.
Kilde: Canadian Nutrient File 2988 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
