Få styr på, hvad der er på din tallerken

Tilapia, oven-baked

Kalorier og næringsindhold

130
kalorierkcal pr. 100 g
Protein26 g
Kulhydrat0 g
Fedt2,7 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 130 kcal —
  • Protein 26 g 52%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 2,7 g 3%
  • Mættet fedt 0,9 g 5%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 56 mg 2%
  • Kolesterol 57 mg 19%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 3,7 µg 19%
  • E-vitamin 0,79 mg 5%
  • K-vitamin 0,9 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
  • Niacin (B3) 4,7 mg 30%
  • B6-vitamin 0,15 mg 9%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • B12-vitamin 1,9 µg 78%

Mineraler

  • Calcium 14 mg 1%
  • Jern 0,69 mg 4%
  • Magnesium 34 mg 8%
  • Fosfor 204 mg 16%
  • Kalium 380 mg 8%
  • Zink 0,41 mg 4%
  • Kobber 0,08 mg 8%
  • Mangan 0,04 mg 2%
  • Selen 54,4 µg 99%
  • Jod 4 µg 3%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g13026 g0 g2,7 g
50 g50 g6513 g0 g1,3 g
150 g150 g19539 g0 g4 g
200 g200 g26052 g0 g5,3 g
250 g250 g32565 g0 g6,6 g

Spørgsmål om Tilapia, oven-baked

Hvor mange kalorier er der i 100 g Tilapia, oven-baked?

100 g Tilapia, oven-baked indeholder 130 kcal, 26 g protein, 0 g kulhydrat og 2,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Tilapia, oven-baked?

50 g Tilapia, oven-baked indeholder 65 kcal, 13 g protein, 0 g kulhydrat og 1,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Tilapia, oven-baked?

150 g Tilapia, oven-baked indeholder 195 kcal, 39 g protein, 0 g kulhydrat og 4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Tilapia, oven-baked?

200 g Tilapia, oven-baked indeholder 260 kcal, 52 g protein, 0 g kulhydrat og 5,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Tilapia, oven-baked?

250 g Tilapia, oven-baked indeholder 325 kcal, 65 g protein, 0 g kulhydrat og 6,6 g fedt.

Kilde: Fineli (Finland) 33251 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet