Få styr på, hvad der er på din tallerken
White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt
Kalorier og næringsindhold
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 91 kcal —
- Protein 20 g 39%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 1,3 g 2%
- Mættet fedt 0,4 g 2%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 82,3 mg 4%
- Kolesterol 49,9 mg 17%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 7,1 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 4,4 µg 22%
- E-vitamin 0,86 mg 6%
- K-vitamin 0,86 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 2,9 mg 18%
- B6-vitamin 0,21 mg 12%
- Folat (B9) 12,4 µg 3%
- B12-vitamin 0,81 µg 34%
Mineraler
- Calcium 10,2 mg 1%
- Jern 0,33 mg 2%
- Magnesium 32,2 mg 8%
- Fosfor 229 mg 18%
- Kalium 371 mg 8%
- Zink 0,55 mg 5%
- Kobber 0,05 mg 6%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 38,1 µg 69%
- Jod 3,9 µg 3%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 20 g | 0 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 9,8 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 29 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 39 g | 0 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 49 g | 0 g | 3,3 g |
Lignende madvarer
- White fish pangasius/hake/tilapia boiled without salt88 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia77 kcal / 100 g
- Weighted average167 kcal / 100 g
- Pangasius fillet oven-baked75 kcal / 100 g
- Hake oven-baked85 kcal / 100 g
- Tilapia oven-baked130 kcal / 100 g
- Fish130 kcal / 100 g
- Pangasius breaded157 kcal / 100 g
- Saithe oven-baked93 kcal / 100 g
- Cod oven-baked89 kcal / 100 g
Spørgsmål om White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt
Hvor mange kalorier er der i 100 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt?
100 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt indeholder 91 kcal, 20 g protein, 0 g kulhydrat og 1,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt?
50 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt indeholder 46 kcal, 9,8 g protein, 0 g kulhydrat og 0,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt?
150 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt indeholder 137 kcal, 29 g protein, 0 g kulhydrat og 2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt?
200 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt indeholder 182 kcal, 39 g protein, 0 g kulhydrat og 2,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt?
250 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt indeholder 228 kcal, 49 g protein, 0 g kulhydrat og 3,3 g fedt.
Kilde: Fineli (Finland) 33337 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
