Få styr på, hvad der er på din tallerken

White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt

Kalorier og næringsindhold

88
kalorierkcal pr. 100 g
Protein19 g
Kulhydrat0 g
Fedt1,3 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 88 kcal —
  • Protein 19 g 38%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 1,3 g 2%
  • Mættet fedt 0,4 g 2%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 79,5 mg 3%
  • Kolesterol 48,2 mg 16%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 6,9 µg 1%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 4,3 µg 21%
  • E-vitamin 0,83 mg 6%
  • K-vitamin 0,83 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 2,8 mg 18%
  • B6-vitamin 0,2 mg 12%
  • Folat (B9) 11,1 µg 3%
  • B12-vitamin 0,83 µg 35%

Mineraler

  • Calcium 9,9 mg 1%
  • Jern 0,32 mg 2%
  • Magnesium 31,1 mg 7%
  • Fosfor 221 mg 18%
  • Kalium 359 mg 8%
  • Zink 0,53 mg 5%
  • Kobber 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,04 mg 2%
  • Selen 36,8 µg 67%
  • Jod 3,8 µg 3%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g8819 g0 g1,3 g
50 g50 g449,4 g0 g0,6 g
150 g150 g13228 g0 g1,9 g
200 g200 g17638 g0 g2,5 g
250 g250 g22047 g0 g3,2 g

Spørgsmål om White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt

Hvor mange kalorier er der i 100 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt?

100 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt indeholder 88 kcal, 19 g protein, 0 g kulhydrat og 1,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt?

50 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt indeholder 44 kcal, 9,4 g protein, 0 g kulhydrat og 0,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt?

150 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt indeholder 132 kcal, 28 g protein, 0 g kulhydrat og 1,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt?

200 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt indeholder 176 kcal, 38 g protein, 0 g kulhydrat og 2,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt?

250 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average, boiled without salt indeholder 220 kcal, 47 g protein, 0 g kulhydrat og 3,2 g fedt.

Kilde: Fineli (Finland) 33320 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet