Få styr på, hvad der er på din tallerken

Hake, hoki, raw

Kalorier og næringsindhold

72
kalorierkcal pr. 100 g
Protein17 g
Kulhydrat0 g
Fedt0,5 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 72 kcal —
  • Protein 17 g 33%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 0,5 g 1%
  • Mættet fedt 0,1 g 0%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 134 mg 6%
  • Kolesterol 43 mg 14%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 10 µg 1%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0,2 µg 1%
  • E-vitamin 0,32 mg 2%
  • K-vitamin 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 1,6 mg 10%
  • B6-vitamin 0,11 mg 6%
  • Folat (B9) 12 µg 3%
  • B12-vitamin 0,5 µg 21%

Mineraler

  • Calcium 11 mg 1%
  • Jern 0,11 mg 1%
  • Magnesium 29 mg 7%
  • Fosfor 173 mg 14%
  • Kalium 315 mg 7%
  • Zink 0,27 mg 2%
  • Kobber 0,01 mg 1%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 42,6 µg 77%
  • Jod 4 µg 3%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g7217 g0 g0,5 g
50 g50 g368,3 g0 g0,3 g
150 g150 g10825 g0 g0,8 g
200 g200 g14433 g0 g1 g
250 g250 g18042 g0 g1,3 g

Spørgsmål om Hake, hoki, raw

Hvor mange kalorier er der i 100 g Hake, hoki, raw?

100 g Hake, hoki, raw indeholder 72 kcal, 17 g protein, 0 g kulhydrat og 0,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Hake, hoki, raw?

50 g Hake, hoki, raw indeholder 36 kcal, 8,3 g protein, 0 g kulhydrat og 0,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Hake, hoki, raw?

150 g Hake, hoki, raw indeholder 108 kcal, 25 g protein, 0 g kulhydrat og 0,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Hake, hoki, raw?

200 g Hake, hoki, raw indeholder 144 kcal, 33 g protein, 0 g kulhydrat og 1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Hake, hoki, raw?

250 g Hake, hoki, raw indeholder 180 kcal, 42 g protein, 0 g kulhydrat og 1,3 g fedt.

Kilde: Fineli (Finland) 33171 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet