Få styr på, hvad der er på din tallerken
Frisk blåfinnet tun
Kalorier og næringsindhold
frisk, tilberedt, tørvarme
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 184 kcal —
- Protein 30 g 60%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 6,3 g 8%
- Mættet fedt 1,6 g 8%
- Kostfibre 0 g 0%
- Natrium 50 mg 2%
- Kolesterol 49 mg 16%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 757 µg 84%
- C-vitamin 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,28 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 10,5 mg 66%
- Pantothensyre (B5) 1,4 mg 27%
- B6-vitamin 0,53 mg 31%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- B12-vitamin 10,9 µg 453%
Mineraler
- Calcium 10 mg 1%
- Jern 1,3 mg 7%
- Magnesium 64 mg 15%
- Fosfor 326 mg 26%
- Kalium 323 mg 7%
- Zink 0,77 mg 7%
- Kobber 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 30 g | 0 g | 6,3 g |
| 1 portion | 85 g | 156 | 25 g | 0 g | 5,3 g |
| 2 portioner | 170 g | 313 | 51 g | 0 g | 11 g |
| ½ portion | 42,5 g | 78 | 13 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 portioner | 255 g | 469 | 76 g | 0 g | 16 g |
| 4 portioner | 340 g | 626 | 102 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 15 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 45 g | 0 g | 9,4 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 60 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 75 g | 0 g | 16 g |
Lignende madvarer
- Gulfinnet tunfrisk, kogt, tør varme130 kcal / 100 g
- Atlanterhavs-blåfinnet tunrå157 kcal / 100 g
- Frisk guldfinne-tunfrisk, rå109 kcal / 100 g
- Blåfisktilberedt, tør varme159 kcal / 100 g
- Tunsaltvand, frisk, kogt, afdryppet, uden olie, uden salt137 kcal / 100 g
- Saltvandstunfrisk, kogt, afdryppet, uden olie, med salt137 kcal / 100 g
- Frisk skipjack-tunfrisk, rå103 kcal / 100 g
- Skipjack-tunfrisk, tilberedt, tør varme132 kcal / 100 g
Spørgsmål om Frisk blåfinnet tun
Hvor mange kalorier er der i 100 g Frisk blåfinnet tun?
100 g Frisk blåfinnet tun indeholder 184 kcal, 30 g protein, 0 g kulhydrat og 6,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) Frisk blåfinnet tun?
1 portion (85 g) Frisk blåfinnet tun indeholder 156 kcal, 25 g protein, 0 g kulhydrat og 5,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) Frisk blåfinnet tun?
2 portioner (170 g) Frisk blåfinnet tun indeholder 313 kcal, 51 g protein, 0 g kulhydrat og 11 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) Frisk blåfinnet tun?
½ portion (42,5 g) Frisk blåfinnet tun indeholder 78 kcal, 13 g protein, 0 g kulhydrat og 2,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) Frisk blåfinnet tun?
3 portioner (255 g) Frisk blåfinnet tun indeholder 469 kcal, 76 g protein, 0 g kulhydrat og 16 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) Frisk blåfinnet tun?
4 portioner (340 g) Frisk blåfinnet tun indeholder 626 kcal, 102 g protein, 0 g kulhydrat og 21 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Frisk blåfinnet tun?
50 g Frisk blåfinnet tun indeholder 92 kcal, 15 g protein, 0 g kulhydrat og 3,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Frisk blåfinnet tun?
150 g Frisk blåfinnet tun indeholder 276 kcal, 45 g protein, 0 g kulhydrat og 9,4 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 173707 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
