Få styr på, hvad der er på din tallerken

Florida pompano

Kalorier og næringsindhold

cooked, dry heat

211
kalorierkcal pr. 100 g
Protein24 g
Kulhydrat0 g
Fedt12 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 211 kcal —
  • Protein 24 g 47%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 12 g 16%
  • Mættet fedt 4,5 g 22%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Natrium 76 mg 3%
  • Kolesterol 64 mg 21%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 36 µg 4%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • Thiamin (B1) 0,68 mg 57%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacin (B3) 3,8 mg 24%
  • Pantothensyre (B5) 0,87 mg 17%
  • B6-vitamin 0,23 mg 14%
  • Folat (B9) 17 µg 4%
  • B12-vitamin 1,2 µg 50%

Mineraler

  • Calcium 43 mg 3%
  • Jern 0,67 mg 4%
  • Magnesium 31 mg 7%
  • Fosfor 341 mg 27%
  • Kalium 636 mg 14%
  • Zink 0,69 mg 6%
  • Kobber 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 46,8 µg 85%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g21124 g0 g12 g
1 portion88 g18621 g0 g11 g
2 portioner176 g37142 g0 g21 g
½ portion44 g9310 g0 g5,3 g
3 portioner264 g55763 g0 g32 g
4 portioner352 g74383 g0 g43 g
50 g50 g10612 g0 g6,1 g
150 g150 g31736 g0 g18 g
200 g200 g42247 g0 g24 g
250 g250 g52859 g0 g30 g

Spørgsmål om Florida pompano

Hvor mange kalorier er der i 100 g Florida pompano?

100 g Florida pompano indeholder 211 kcal, 24 g protein, 0 g kulhydrat og 12 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (88 g) Florida pompano?

1 portion (88 g) Florida pompano indeholder 186 kcal, 21 g protein, 0 g kulhydrat og 11 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (176 g) Florida pompano?

2 portioner (176 g) Florida pompano indeholder 371 kcal, 42 g protein, 0 g kulhydrat og 21 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (44 g) Florida pompano?

½ portion (44 g) Florida pompano indeholder 93 kcal, 10 g protein, 0 g kulhydrat og 5,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (264 g) Florida pompano?

3 portioner (264 g) Florida pompano indeholder 557 kcal, 63 g protein, 0 g kulhydrat og 32 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (352 g) Florida pompano?

4 portioner (352 g) Florida pompano indeholder 743 kcal, 83 g protein, 0 g kulhydrat og 43 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Florida pompano?

50 g Florida pompano indeholder 106 kcal, 12 g protein, 0 g kulhydrat og 6,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Florida pompano?

150 g Florida pompano indeholder 317 kcal, 36 g protein, 0 g kulhydrat og 18 g fedt.

Kilde: USDA FoodData Central 173683 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet