Få styr på, hvad der er på din tallerken

Florida pompano

Kalorier og næringsindhold

baked or broiled

211
kalorierkcal pr. 100 g
Protein24 g
Kulhydrat0 g
Fedt12 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 211 kcal —
  • Protein 24 g 47%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 12 g 16%
  • Mættet fedt 4,5 g 22%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 76 mg 3%
  • Kolesterol 64 mg 21%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 36 µg 4%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 14,1 µg 71%
  • E-vitamin 0,23 mg 2%
  • Thiamin (B1) 0,68 mg 57%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacin (B3) 3,8 mg 24%
  • Pantothensyre (B5) 0,87 mg 17%
  • B6-vitamin 0,23 mg 14%
  • Folat (B9) 17 µg 4%
  • B12-vitamin 1,2 µg 50%

Mineraler

  • Calcium 43 mg 3%
  • Jern 0,67 mg 4%
  • Magnesium 31 mg 7%
  • Fosfor 341 mg 27%
  • Kalium 636 mg 14%
  • Zink 0,69 mg 6%
  • Kobber 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 46,8 µg 85%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g21124 g0 g12 g
50 g50 g10612 g0 g6,1 g
150 g150 g31736 g0 g18 g
200 g200 g42247 g0 g24 g
250 g250 g52859 g0 g30 g

Spørgsmål om Florida pompano

Hvor mange kalorier er der i 100 g Florida pompano?

100 g Florida pompano indeholder 211 kcal, 24 g protein, 0 g kulhydrat og 12 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Florida pompano?

50 g Florida pompano indeholder 106 kcal, 12 g protein, 0 g kulhydrat og 6,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Florida pompano?

150 g Florida pompano indeholder 317 kcal, 36 g protein, 0 g kulhydrat og 18 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Florida pompano?

200 g Florida pompano indeholder 422 kcal, 47 g protein, 0 g kulhydrat og 24 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Florida pompano?

250 g Florida pompano indeholder 528 kcal, 59 g protein, 0 g kulhydrat og 30 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 3042 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet