Få styr på, hvad der er på din tallerken

Sockeye-laks

Kalorier og næringsindhold

rød, rå

131
kalorierkcal pr. 100 g
Protein22 g
Kulhydrat0 g
Fedt4,7 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 131 kcal —
  • Protein 22 g 45%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 4,7 g 6%
  • Mættet fedt 0,8 g 4%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 78 mg 3%
  • Kolesterol 51 mg 17%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 49 µg 5%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 17,7 µg 88%
  • E-vitamin 0,83 mg 6%
  • K-vitamin 0,1 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacin (B3) 8,5 mg 53%
  • Pantothensyre (B5) 1,1 mg 21%
  • B6-vitamin 0,73 mg 43%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • B12-vitamin 4,7 µg 195%

Mineraler

  • Calcium 9 mg 1%
  • Jern 0,43 mg 2%
  • Magnesium 30 mg 7%
  • Fosfor 257 mg 21%
  • Kalium 367 mg 8%
  • Zink 0,46 mg 4%
  • Kobber 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 29,8 µg 54%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g13122 g0 g4,7 g
50 g50 g6611 g0 g2,3 g
150 g150 g19733 g0 g7 g
200 g200 g26245 g0 g9,4 g
250 g250 g32856 g0 g12 g

Spørgsmål om Sockeye-laks

Hvor mange kalorier er der i 100 g Sockeye-laks?

100 g Sockeye-laks indeholder 131 kcal, 22 g protein, 0 g kulhydrat og 4,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Sockeye-laks?

50 g Sockeye-laks indeholder 66 kcal, 11 g protein, 0 g kulhydrat og 2,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Sockeye-laks?

150 g Sockeye-laks indeholder 197 kcal, 33 g protein, 0 g kulhydrat og 7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Sockeye-laks?

200 g Sockeye-laks indeholder 262 kcal, 45 g protein, 0 g kulhydrat og 9,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Sockeye-laks?

250 g Sockeye-laks indeholder 328 kcal, 56 g protein, 0 g kulhydrat og 12 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 3052 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet